大多數的人常常由於快節奏的生活步調、工作壓力大、睡眠不規律等等不良的習慣，於是經常會產生便秘的情況，甚至有少部分的人雖說每天攝取充裕的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘狀態還是沒達成改進。這個時候推薦大家能試試看中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會根據病友的體質跟症狀對症治療，比如某些人為氣虛才引發便秘，某些人則為需補血潤腸，於是按照便秘種類的不同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，這樣一來才能有效的改善便秘。
簡單說明便秘的定義
便秘是我們平日時常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，通常是指2～5日大便一次並且出現排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，如果沒感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷為便秘。
利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘
中醫把【便秘】簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。
便秘種類（1）熱秘型
此種種類的便秘推薦可以喝【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨以後，放進過濾袋以便能夠反覆回沖，放到保溫杯之中，沖入滾水悶泡20分鐘之後就能取代茶服用。
便秘種類（2）氣秘型
此種種類的便秘推薦可以喝【玫瑰順氣飲】來做調理。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放進保溫杯之中沖泡即可。
便秘種類（3）虛秘型
此種種類的便秘推薦可以喝【人參首烏茶】，所需要的材料有黨參、何首烏、紅棗，將中藥材沖入沸水悶泡20分鐘之後即可代替茶服用。
依據中醫師提出，運用中藥材調理身體，推薦到醫院經由中醫師診脈或者問中醫師，可以達成更好的保健效果。
四種有助於調理便秘問題的食物
（1）需準備核桃仁、蜂蜜與芝麻粉各50公克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再與芝麻粉及蜂蜜拌勻之後便能夠吃了。中醫師推薦這食療可以拿來調理老人氣血不足之便秘和頭暈。
（2）想要自己製作首烏粥的話，需要先準備首烏煎取汁30公克，接著加入大米60公克熬煮成稀粥就可，中醫師推薦這食療每日早晚食用一次可滋補肝腎和補血潤腸，也能夠有效調理動脈硬化、高血脂、血虛便秘和頭暈耳鳴。
（3）想要自己做桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹和4斤冰糖，並且把它們用小火熬煮約2小時形成膏狀之後，放入冰箱備用，每次要喝時推薦只須取出1～2匙泡水即可。中醫師推薦此食療可以養肝與幫助排便。
（4）想要自己做銀耳大棗羹的話，需準備冰糖、銀耳及大棗各數量，把銀耳泡水12小時之後，除去根部且切碎，最後再加入大棗以及冰糖熬成黏稠羹狀就好。中醫師推薦此食療能調理便秘狀況及幫助提升精力。是中醫界非常受歡迎的一項食物。
便秘在攝取食物時要注意！
中醫師提出不一樣的便秘證型理當攝取及應當避免的食物都不同，推薦各位能夠先問中醫師自己屬於哪一種便秘證型才可以順利調理便秘。
✽虛秘：虛秘的病友應該避免食用生冷以及溫燥的食物，推薦能夠多吃黑木耳或櫻桃這一些補陰補血的食物。
✽冷秘：冷秘的病友一定要避免食用生冷的食物，且推薦能在美食中酌加蔥、薑、蒜等等辛香料，配合適當的下半身以及腹部運動抑或是溫水泡腳即可促進腸胃蠕動。
✽氣秘：氣秘的病友一定要少吃豆類及糯米製品，且推薦保持愉快的心情配合適宜的運動來減低壓力。
✽熱秘：熱秘的病友推薦可多吃水果多喝水，並且必須減少吃溫燥的食物。
產生便秘雖然是屬大腸的傳導功用失調，但跟脾胃肝腎等等都有非常密切的關聯。中醫師的治療方式雖然大部份都是以通下為原則，可是千萬不能不分寒熱虛實便只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可保持規律的生活並且從改掉水份攝取量少、食用低纖維質的速食等壞習慣與調整壓力情緒來改善。便秘不可只依賴中藥或者西藥，務必要通過中醫師的診斷且搭配推薦的中藥、食療以及食物來執行治療。
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