使大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所使得的，而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，務必先認知便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤以及營養所促成的，中醫師推薦這類別的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘和熱秘選用的藥物、食療和調養方式都相反，絕對不能搞混，若各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦可以直接去中醫院所詢問中醫師。
說明便秘的意思
所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假設少於2－3次抑或是2－3天才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候就能夠叫便秘。但些許的人本來便是2－3天才大便一次並且大便外觀正常的時候，該情況便不能稱為便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，根據調查提出，大概有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要瞭解自己是不是便秘推薦務必按照自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出評斷。若察覺自身大便頻率由每天一次或者每2天一次變成高於2天或是更長時間才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘病患務必著重自身的排便情形，才能尋找到出現便秘的因素。
對症下藥才能有效治療便秘
便秘在中醫的觀點關鍵分為五種證型，依據不一樣的證型中醫生會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘之前推薦先弄懂自身是哪一種便秘證型。
◎虛秘：
證型【一】冷秘：
首要有肚子覺得冷且疼痛、腰部和膝部痠痛發冷、尿量多且顏色很淡、手腳冰冷、舌質顏色偏淡且舌苔較薄、排便困難、脈象不明顯，需深按才能按到、臉色發白等等病徵。
證型【二】氣虛：
會導致臉色慘白、一用力就出汗及氣喘吁吁、大便完後感到渾身無力、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、脈搏虛弱、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、排便不順等等病徵。
證型【三】血虛：
臉色發黃且無光澤感、大便乾硬，形狀像粟子、嘴唇和舌頭顏色較淡、脈管較細；兼有心悸、頭暈目眩等等症狀。
◎實秘：
證型【一】熱秘：
有舌質偏紅色且舌苔乾燥、口乾口臭、有滑脈和數脈的狀況、腹部感覺很脹，按壓時會痛、大便結塊乾硬等病狀；可能會兼有小便量少且顏色深，甚至帶有紅色，嘴巴和舌頭出現潰瘍，身體和臉部發熱泛紅等情形。
證型【二】氣秘：
有動脈硬化，脈象按起來像音弦一般、腹部兩側出現大量的潰瘍、大便乾硬，想大卻大不出來、頻繁地打嗝等等病徵；與此同時可能兼有肚子脹脹的而感到疼痛、舌苔變得薄膩情形。
中醫在治療便秘以前通常會推薦病患平時便要查看糞便的狀態，與此同時需要檢查排便的時候跟隨的症狀，因為這對中醫生於診斷便秘證型來說相當有幫助，中醫生于治療便秘時一般會先釐清你屬於哪一個證型並且對症下藥，這方法能夠說為中醫治療便秘的特點！由於中醫生于治療便秘的時候不是唯有運用瀉下藥，而是會按照病患的體質和便秘的主要原因來治療，那樣一來才能夠從根本改善病患便秘的原因，深信大家只需選擇適合的中藥方治療便秘，便不會再使便秘影響心情與健康，甚至是是對生活或者是工作造成麻煩囉！
參考資料
【KO便秘】中醫教按摩穴位通便每次按5分鐘改善便秘問題【內 ...
![[一探中醫] 想改進便秘可以按摩這幾個穴位！](https://images.unsplash.com/photo-1583496597549-0fd8b25e34e2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
