大部分的人時常因為缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等等不好的習慣，於是經常會發生便秘的狀況，甚至於有少數人就算每一天攝取夠的蔬菜水果和飲用夠的水份，便秘情況照樣沒達成改善。這個時候推薦大家可嘗試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的身體素質與病狀對症治療，像是某一些人是氣虛才造成便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不同，中醫生會推薦給病患各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才可有效的改善便秘。
到底什麼叫做便秘？
所謂的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2至3次或者是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時就能叫做便秘。可是一小部分人本來就是2至3天才大便一次且大便外型正常時，這個狀態就不可稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，按照調查表示，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判斷。如果發覺自身大便頻率由每一天一次或者每2天一次變為超過2天或者更為長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態，才能夠尋找出產生便秘的因素。
利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘
□虛秘：推薦可以喝「人參首烏茶」，所需要的材料有何首烏、黨參、紅棗，把中藥材沖入滾水悶泡20min以後便可代替茶服用。
□氣秘：推薦可以喝「玫瑰順氣飲」來做調理。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放入保溫杯當中沖泡就可以了。
□熱秘：推薦可以喝「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等材料，把中藥材清洗潔淨以後，放進過濾袋以便能夠反覆回沖，放進保溫杯之中，沖入滾水悶泡20min以後便可替代茶服用。
便秘在攝取食物時要注意！
□虛秘：虛秘的病患理當避免食用生冷與溫燥的食物，推薦能夠多吃黑木耳又或是櫻桃這些滋陰補血的食物。
□氣秘：氣秘的病患一定要少吃豆類以及糯米製品，且推薦保持高興的心情搭配恰當的運動來降低壓力。
□熱秘：熱秘的病患推薦可多吃水果多喝水，並且必須降低食用溫燥的食物。
五個食療配方有效調理便秘問題
大部分的人由於日常生活習慣差，引發常常有便秘的困擾，而於中醫的方面上非常推薦便秘的病患能試試看運用食療法來調理便秘，經由食療法並且保持良好的生活習慣，對調理便秘便簡易許多了，而下面也推薦了幾種能夠調理便秘的食療法讓大家參考。
【一】用熱水把65公克的蜂蜜及35毫升的香油攪拌以後再飲用，中醫生推薦能夠早晨夜晚各自飲用一次。
【二】把6公克的黑木耳煮到軟爛之後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻便能喝，中醫生推薦每一天能喝二至三次。
【三】把250公克的空心菜與10個荸薺削皮洗淨之後，注入一些些的鹽巴配製煎煮到軟爛即能服用。
【四】起初將300公克的松子仁炒熟，然後再加入500公克的白糖以及些許的水，使用小火煮到稠稠的模樣，煮好之後等待冷卻再填裝到容器儲存，每一次要飲用的時候只需盛1湯匙加水沖煮就行，中醫生推薦每天能喝兩次。
【五】把1000公克新鮮的白蘿蔔清潔以後切碎搗爛，隨後將白蘿蔔泥放置在消毒過的紗布裡頭把汁液擠出，中醫生推薦可以加入些微的蜂蜜調製，每一天早晨空腹的時候飲用一次就好。
出現便秘雖然是屬大腸的傳導功能失衡，不過與脾胃肝腎等等都有非常密切的關聯。中醫生的治療方法雖然大多數都是以通下為原則，不過萬萬不能不分寒熱虛實便只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能夠保持規律的生活並且從改掉忍耐著不上廁所、食用低纖維質的速食等等壞習慣和調整壓力情緒來改進。便秘不行只依靠中藥或是西藥，一定要經過中醫師的診斷並且搭配推薦食療以及食物來進行治療。
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