大多的人時常由於飲水不足、工作壓力大、睡眠不規律等不好的習慣，於是經常會出現便秘的狀態，甚至有些許的人儘管每一天攝取充分的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘情況依舊沒達成改善。此時推薦大家可以試試看中醫的治療方法，因為中醫於治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於病患的身體素質和病狀對症治療，例如某些人為氣虛才引發便秘，有些人則是要補血潤腸，於是依照便秘類別的不一樣，中醫師會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜與食物，這樣一來才可有效果的改善便秘。
說明便秘的意思
所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2到3次或者是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候就能稱為便秘。可是少數人原來便是2到3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀態便不可以叫做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，按照調查表示，約具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自身是否便秘推薦務必要按照自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2日一次變成高於2日抑或是更長時間才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態，才可尋找到出現便秘的原因。
常見便秘5大原因及改善，醫：誤以為要每天大、錯用藥物也在 ...
不同便秘的食物攝取注意事項
◇氣秘：氣秘的病患務必要少吃豆類以及糯米製品，並且推薦維持高興的心情，搭配恰當的運動量來舒緩生活中帶來的壓力。
◇熱秘：熱秘的病患推薦能多吃水果多喝水，且務必要減少食用溫燥的食物。
◇冷秘：冷秘的病患務必要避免吃生冷的食物，且推薦可以在佳餚中酌加蔥、薑、蒜等辛香料，配合適度的下半身及腹部運動，或溫水泡腳即可促進腸胃蠕動。
◇虛秘：虛秘的病患應該避免食用生冷及溫燥的食物，推薦能夠多吃黑木耳又或是櫻桃這幾個養陰補血的食物。
哪些中藥可以治療便秘？
◇氣秘：木香檳榔丸（黃連、大黃、三稜、青皮、檳榔、木香、枳殼、陳皮、牽牛子、香附、莪朮、芒硝、黃柏）。
◇熱秘：麻子仁丸（厚朴、芍藥、杏仁、麻子仁、枳實、大黃）、防風通聖散（山梔、連翹、桔梗、薄荷、黃芩、蔥白、川芎、當歸、芒硝、大黃酒、荊芥、白芍、白朮、防風、石膏、生薑、滑石、甘草、麻黃）。
◇冷秘：金匱腎氣丸（桂枝、山茱萸、薯蕷、乾地黃、附子、牡丹皮、澤瀉、茯苓）、附子理中丸（白朮、乾薑、人參、甘草、附子）、溫脾湯（乾薑、人參、附子、甘草、大黃）。
◇虛秘：四君子湯（人參、大棗、白朮、茯苓、生薑、甘草）、香砂六君子湯（陳皮、生薑、半夏、甘草、木香、大棗、白朮、黨參、砂仁、茯苓）。
想有效的預防及紓緩便秘問題，推薦大家務必要先尋找出便秘的原因，然後再經由醫師的建議對症下藥，千萬不要亂吃通便藥物，例如番瀉葉、中藥大黃、火麻仁與甘油泵等等，不過這幾個藥物都能幫助解決便秘問題，為什麼不能吃呢？對此問題中醫也提到，倘若經常吃這些瀉下藥物，或許會讓大家的中氣耗傷、令胃腸運化與傳導的功能變差等等。到最後較嚴重的話或許甚至連瀉下藥物都會失效。推薦大家能夠試試中醫治療的方式配合中藥、食療和吃對食物來達到標本兼治的功效。
三天大不出來是便秘嗎？排便困難的5種常見原因一次看 - 風傳媒
