多數人常常由於睡眠不規律、飲水不足、快節奏的生活步調等等不佳的習慣，因而常常會產生便秘的情形，甚至有少部分的人儘管每一日攝取夠的蔬菜水果以及飲用夠的水份，便秘情形照樣沒有達到改進。這時推薦大家能夠試試中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於患者的體質跟病狀對症治療，如某一些人是氣虛才造成便秘，某些人則是需補血潤腸，因而依據便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給患者各自適合的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才能有效果的改善便秘。
多久沒排便會被稱為便秘呢？
便秘為大家平日經常產生的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2～5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次又或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，假如沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。
中藥處方也能治療便秘！
假使你也有便秘的煩惱，推薦可試看看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先洽詢中醫生。
中藥處方（1）：氣秘
木香檳榔丸：黃連、莪朮、香附、三稜、檳榔、黃柏、牽牛子、枳殼、陳皮、青皮、大黃、芒硝、木香。
中藥處方（2）：熱秘
麻子仁丸：枳實、杏仁、芍藥、厚朴、麻子仁、大黃。
防風通聖散：連翹、石膏、荊芥、當歸、白芍、薄荷、甘草、白朮、大黃酒、山梔、防風、川芎、黃芩、生薑、滑石、蔥白、麻黃、芒硝、桔梗。
中藥處方（3）：冷秘
金匱腎氣丸：桂枝、薯蕷、澤瀉、山茱萸、茯苓、牡丹皮、乾地黃、附子。
附子理中丸：人參、附子、甘草、乾薑、白朮。
溫脾湯：附子、甘草、大黃、人參、乾薑。
中藥處方（4）：虛秘
四君子湯：白朮、生薑、人參、茯苓、大棗、甘草。
香砂六君子湯：生薑、黨參、茯苓、甘草、砂仁、陳皮、大棗、半夏、白朮、木香。
四個用食物調理便秘的方式
（1）需要準備核桃仁、芝麻粉和蜂蜜各50公克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再跟芝麻粉及蜂蜜拌勻以後便能吃了。中醫生推薦這食療能夠拿來調理老人氣血不足之便秘及頭暈。
（2）想自製首烏粥的話，需要先準備首烏煎取汁30公克，接著加入大米60公克熬煮成稀粥即可，中醫生推薦此食療每天早晚吃一次可以滋補肝腎及補血潤腸，也可以有效調理高血脂、動脈硬化、頭暈耳鳴及血虛便秘。
（3）想要自己做桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹及4斤冰糖，並且把它們用小火熬煮約2HR（小時）形成膏狀之後，放到冰箱備用，每一次要喝的時候推薦只需取出1～2匙泡水便可。中醫生推薦這個食療能夠養肝與幫助排便。
（4）想自己製作銀耳大棗羹的話，要準備銀耳、冰糖及大棗各數量，把銀耳泡水12HR（小時）之後，消除根部且切碎，最終再加入大棗及冰糖熬成黏稠羹狀即可。中醫生推薦此食療可調理便秘狀況和幫助提升精力。是中醫界非常受歡迎的一項食品。
中醫飲食養生促進排便的2種食物屬性
中醫將食物分成不相同性質，適合不同體質、病狀的人吃，中醫推薦以『潤性食物』跟『瀉性食物』對調理便秘較有效用。
○通便潤性食物食材建議：
例如柳橙、蜂蜜、甘蔗等等，能夠增長人體裡面的水分，達成幫助排便的效用。
○通便瀉性食物食材建議：
例如蘆薈、豆腐、牛蒡等等，能夠協助調理便秘與發炎等等病狀。
中醫也推薦臺灣盛產的各種水果可以算是幫助排便的良方，其中木瓜、甘蔗、柳橙、香蕉、番茄，對調理便秘最有用。
香蕉、木瓜、番茄跟柳橙中的果膠等等膳食纖維讓糞便比較柔軟而易排出。甘蔗可以讓口腔裡面能夠生產津液，這樣一來才不會覺得口乾舌燥，針對糞便乾硬的病友比較有用。推薦易有便秘病狀的人還能夠補充油脂類食物、益生菌、糙米與根莖食物。
出現便秘雖然是屬大腸的傳導功用失衡，但是和脾胃肝腎等等都有相當密切的關係。中醫生的治療方式雖然大部份都是以通下為原則，但萬萬不能不分寒熱虛實便只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可維持規律的生活並且從改掉食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等壞習慣與調控壓力情緒來改善。便秘不行只靠中藥或者西藥，必須通過中醫生的診斷且配合推薦的中藥、食療和食物來執行治療。
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