不少人時常因為缺乏營養、快節奏的生活步調、飲水不足等不良的習慣，因而常常會出現便秘的狀況，甚至有一小部分人即使每一天攝取夠的蔬菜水果與喝夠的水份，便秘狀態一樣沒達到改善。這時推薦各位可試試中醫的治療方式，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病人的身體素質和症狀對症治療，例如某些人為氣虛才導致便秘，某一些人則是要補血潤腸，因而依照便秘類型的不同，中醫師會推薦給病人各自適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可以有效用的改善便秘。
說明便秘的意思
便秘是現代人繁忙的生活當中很常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等；另外由於情緒問題以及藥物或營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次，倘若根據這個定義判定的話，也許滿多人都曾發生過便秘，可是暫時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要判定是否便秘能夠從個人平日的排便習慣來判斷。
治療不同類型便秘的中藥處方
假使你也有便秘的困擾，推薦可以嘗試下面中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可先洽詢中醫師。
中藥處方(1)：氣秘
木香檳榔丸：大黃、黃柏、三稜、香附、檳榔、枳殼、黃連、莪朮、木香、牽牛子、青皮、芒硝、陳皮。
中藥處方(2)：熱秘
麻子仁丸：芍藥、枳實、厚朴、杏仁、大黃、麻子仁。
防風通聖散：白芍、甘草、荊芥、當歸、蔥白、桔梗、山梔、黃芩、連翹、防風、滑石、薄荷、白朮、石膏、芒硝、麻黃、大黃酒、生薑、川芎。
中藥處方(3)：冷秘
金匱腎氣丸：山茱萸、乾地黃、茯苓、附子、桂枝、牡丹皮、澤瀉、薯蕷。
附子理中丸：甘草、白朮、附子、人參、乾薑。
溫脾湯：甘草、乾薑、附子、大黃、人參。
中藥處方(4)：虛秘
四君子湯：大棗、生薑、茯苓、白朮、甘草、人參。
香砂六君子湯：白朮、木香、砂仁、黨參、大棗、甘草、茯苓、生薑、陳皮、半夏。
便秘食療方法大公開
(1)需要準備核桃仁、芝麻粉和蜂蜜各50公克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再和芝麻粉與蜂蜜拌勻以後便能吃了。中醫師推薦這個食療能夠用來調理老人氣血不足之便秘以及頭暈。
(2)想自己做首烏粥的話，需先準備首烏煎取汁30公克，隨後加入大米60公克熬煮成稀粥就好，中醫師推薦這個食療每一天早晚食用一次能滋補肝腎及補血潤腸，也能有效調理動脈硬化、高血脂、頭暈耳鳴及血虛便秘。
(3)想自己製作桑椹冰糖膏需先準備5斤桑椹及4斤冰糖，並且將它們用小火熬煮大概2HR（小時）形成膏狀以後，放進冰箱備用，每一次要喝時推薦只須取出1至2匙泡水就可以了。中醫師推薦此食療可養肝和幫助排便。
(4)想要自己做銀耳大棗羹的話，需準備銀耳、冰糖以及大棗各數量，把銀耳泡水12HR（小時）以後，消除根部且切碎，最終再加入大棗和冰糖熬成黏稠羹狀就好。中醫師推薦這食療能調理便秘狀況與幫助提升精力。是中醫界十分受歡迎的一項食品。
多攝取這兩樣食物從吃來改善便秘
中醫將食物分成不相同性質，合適不相同身體素質、病狀的人吃，中醫推薦以【潤性食物】和【瀉性食物】對調理便秘比較有效果。
✽通便潤性食物食材建議：
比如甘蔗、柳橙、蜂蜜等，能增添身體裡面的水分，達到幫助排便的效用。
✽通便瀉性食物食材建議：
比如豆腐、蘆薈、牛蒡等，能協助調理便秘和發炎等病狀。
中醫也推薦台灣盛產的各種水果可說是幫助排便的良方，其中甘蔗、木瓜、番茄、柳橙、香蕉，針對調理便秘最有效果。
香蕉、木瓜、番茄與柳橙之中的果膠等膳食纖維讓糞便比較柔軟而易排出。甘蔗可使口腔裡面能產生津液，那麼一來才不會覺得口乾舌燥，對糞便乾硬的病人較為有用。推薦易有便秘病狀的人還能夠補充根莖食物、益生菌、油脂類食物與糙米。
產生便秘雖然是是大腸的傳導功用失調，可是與脾胃肝腎等等都有相當密切的關聯。中醫師的治療方法雖然大部份都是以通下為原則，不過絕對不能不分寒熱虛實就只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能夠保持規律的生活且從改掉水份攝取量少、食用低纖維質的速食等壞習慣與調控壓力情緒來改進。便秘不可只依賴中藥抑或是西藥，必須經過中醫師的診斷並且配合推薦的中藥、食療及食物來執行治療。
推薦更多
大不出來就算便秘嗎？便祕怎麼辦？關於便秘的6 大QA - Heho ...
![[一探中醫] 想改進便秘可以按摩這幾個穴位！](https://images.unsplash.com/photo-1583496597549-0fd8b25e34e2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
