大部分的人都會有便秘的麻煩，而便秘不但會使人感到不適以外，病徵嚴重的話甚至是會連帶影響生理和心理健康，因此中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水和攝取蔬果都是相當重要的方式之一，同時中醫生還推薦各位也能夠嘗試透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，且對於消化功用同樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要透過兩隻手便可于平常生活中進行了。
簡單說明便秘的定義
便秘為大家平時經常產生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且發生排便困難及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不一樣，假使沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷是便秘。
改善排便不順的穴位分享
中醫推薦改進便秘的焦點穴位包括：
【壹】魚際穴－魚際穴座落於手掌心在大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。
【貳】支溝穴－這穴位座落於手腕背面橫紋上方3寸『約是自身手指4指併攏的寬度』，座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。
【參】曲池穴－將自身的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。
【肆】氣海穴－氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』的地方。
【伍】天樞穴－這穴位座落於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』之處。
中醫生提到，上列改進便秘的穴位能夠使用拇指順時針畫圈方法壓，按力道適中、按摩之後有微熱感便可；推薦每一天能按摩穴位數次，每次大約5至10mins，也可以搭配適度溫度熱敷『必須要留意調整溫度才不會燙傷』，如此一來有利驅使腸胃蠕動、改進便秘問題哦～
對於便秘問題有很多人都有著某種程度的困擾，因此對於排便問題都很積極，網路上某些號稱可馬上解決便秘問題的穴位，基於中醫生的分享提出：通常是沒有可以立即處理便秘問題的穴位，理論上不相同類型的便秘推薦運用的藥物與穴位都截然不同，上述所提供的穴位通常都能夠改善便秘問題，但是療效則務必要視個人情況和病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘抑或是懷孕婦女有一些穴位或許不宜按，建議按之前推薦能先和專業中醫生詢問。
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