中醫調理指南 【便秘了?別擔心!】中醫師教你怎麼按摩穴位,再見便秘大魔王

 

大部分的人都會有便秘的麻煩,而便秘不但會使人感到不適以外,病徵嚴重的話甚至是會連帶影響生理和心理健康,因此中醫生推薦各位想改善便秘的話,多多喝水和攝取蔬果都是相當重要的方式之一,同時中醫生還推薦各位也能夠嘗試透過穴位按摩法來改善便秘,透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢,且對於消化功用同樣有幫助,重點是這穴位按摩法相當簡單!只要透過兩隻手便可于平常生活中進行了。

 

簡單說明便秘的定義

便秘為大家平時經常產生的狀況,但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢?于中醫的層面來看,通常是指2至5日大便一次且發生排便困難及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次,但是每個人的排便習慣都不一樣,假使沒有感覺到排便困難等等的狀況,也無法被診斷是便秘。

 

 

改善排便不順的穴位分享

中醫推薦改進便秘的焦點穴位包括:

【壹】魚際穴-魚際穴座落於手掌心在大拇指第一掌骨中點,掌心跟掌背交界之處。

【貳】支溝穴-這穴位座落於手腕背面橫紋上方3寸『約是自身手指4指併攏的寬度』,座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。

【參】曲池穴-將自身的手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端之處。

【肆】氣海穴-氣海穴座落於腹部中線,肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』的地方。

【伍】天樞穴-這穴位座落於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』之處。

中醫生提到,上列改進便秘的穴位能夠使用拇指順時針畫圈方法壓,按力道適中、按摩之後有微熱感便可;推薦每一天能按摩穴位數次,每次大約5至10mins,也可以搭配適度溫度熱敷『必須要留意調整溫度才不會燙傷』,如此一來有利驅使腸胃蠕動、改進便秘問題哦~

 

對於便秘問題有很多人都有著某種程度的困擾,因此對於排便問題都很積極,網路上某些號稱可馬上解決便秘問題的穴位,基於中醫生的分享提出:通常是沒有可以立即處理便秘問題的穴位,理論上不相同類型的便秘推薦運用的藥物與穴位都截然不同,上述所提供的穴位通常都能夠改善便秘問題,但是療效則務必要視個人情況和病情的嚴重性而定,若你是嚴重的便秘抑或是懷孕婦女有一些穴位或許不宜按,建議按之前推薦能先和專業中醫生詢問。

 

 

 

 

 

更多閱讀

錯吃高纖食物,不順反便秘- 台視樂活

老人便秘比例偏高! 火麻仁茶飲有「解」 - uho優活健康網

宿便太多!專業中醫教學順暢運動+通便穴位按摩~認真做身體 ...


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多桃園推薦肝膽胃腸中醫

聖明中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 03 495 0889
  • addr 桃園市中壢區中正路504號
聖明中醫診所
信安中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 03 338 0959
  • addr 桃園市桃園區永安路140號
信安中醫診所
林基石中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 03 287 5911
  • addr 桃園市中壢區高鐵南路2段279號1樓

中醫推薦專欄

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不暢說再見!

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不暢說再見!

很多人都會有便秘的煩惱,而便秘不光會令人感到不舒服以外,病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理和心理健康,於是中醫生推薦各位想改善便秘的話,多.....

推薦以中藥、食療和食物攝取來改善惱人便秘,還在困擾的趕緊看過來~

推薦以中藥、食療和食物攝取來改善惱人便秘,還在困擾的趕緊看過來~

大多的人都由於處于高壓的環境下工作抑或是生活,而長時間之下便引發身體出問題,這當中一個最常看到的症狀就是【便秘】。時常看見有些便秘的病友.....

便秘時中醫師推薦按這些穴位幫助排便,各位一起來試試看吧!

便秘時中醫師推薦按這些穴位幫助排便,各位一起來試試看吧!

便秘是現代人的文明病,大家多多少少近乎皆有便秘的經驗,某一些人只有偶爾便秘某些人則是長時間便秘,無論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中.....

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕緊看過來~

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕緊看過來~

很多人經常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、工作壓力大等等不佳的習慣,因而時常會產生便秘的狀況,甚至有少部分的人即便每天攝取夠的蔬菜水果.....

『中醫理論』便秘證型有這幾種!經由便秘病狀來判斷你是哪一個證型

『中醫理論』便秘證型有這幾種!經由便秘病狀來判斷你是哪一個證型

使大腸保持暢通為一件很重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的,而這又會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家若想有效地緩解便秘.....

嗯嗯不順好困擾!由中醫生來解答導致便秘的原因~

嗯嗯不順好困擾!由中醫生來解答導致便秘的原因~

現代人生活忙碌、工作壓力大,常常吃外食、久坐以及缺乏運動,因而便秘成為我國人常見的病症之一。大便當中具有很多的毒素,如果沒有排放乾淨長時.....

原來按摩穴位可以改進便秘?中醫師推薦的按摩穴位跟方法告訴你們!

原來按摩穴位可以改進便秘?中醫師推薦的按摩穴位跟方法告訴你們!

大多的人皆會具有便秘的困擾,而便秘不單會令人覺得不舒適以外,病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康,於是中醫生推薦各位想要改善便秘的話.....

便秘在中醫角度會怎樣做治療?3個治療方法總整理:中藥、食療、食物攝取

便秘在中醫角度會怎樣做治療?3個治療方法總整理:中藥、食療、食物攝取

很多人都因為處于高壓的環境下工作或者是生活,而長期之下便造成身體亮紅燈,這當中一個最常看到的症狀便是『便秘』。經常看見某些便秘的患者會直.....

隨中醫師這樣按一按讓腸胃動起來!便秘的穴位按摩秘訣全揭密~

隨中醫師這樣按一按讓腸胃動起來!便秘的穴位按摩秘訣全揭密~

大多數的人皆會有便秘的麻煩,而便秘除了會讓人感到不適之外,病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康,因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話,.....

中醫生怎樣分辨便秘?2分鐘一次瞭解便秘的各種證型!

中醫生怎樣分辨便秘?2分鐘一次瞭解便秘的各種證型!

讓大腸保持順暢是一件非常重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的,而這又將影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊