不少人經常由於工作壓力大、缺乏營養、睡眠不規律等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的狀況，甚至有少數人即便每天攝取足夠的蔬菜水果以及飲用足夠的水份，便秘狀況依舊沒有達成改進。這時候推薦大家可嘗試中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據患者的體質與病狀對症治療，比方某一些人是氣虛才使得便秘，有些人則為需要補血潤腸，因而按照便秘種類的不一樣，中醫師會推薦給患者各別合適的中藥材、食療食譜和食物，這麼一來才能有用的改善便秘。
究竟怎樣才是便秘呢？
便秘是我們平時時常發生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難以及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假設沒感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。
哪些中藥可以治療便秘？
假如你也有便秘的困擾，推薦能夠試試下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先諮詢中醫師。
中藥處方(1)：氣秘
木香檳榔丸：莪朮、青皮、香附、芒硝、陳皮、檳榔、黃柏、牽牛子、大黃、三稜、黃連、枳殼、木香。
中藥處方(2)：熱秘
麻子仁丸：麻子仁、大黃、杏仁、芍藥、厚朴、枳實。
防風通聖散：桔梗、甘草、防風、滑石、山梔、連翹、芒硝、生薑、白朮、白芍、麻黃、川芎、黃芩、石膏、薄荷、當歸、蔥白、荊芥、大黃酒。
中藥處方(3)：冷秘
金匱腎氣丸：附子、牡丹皮、薯蕷、茯苓、乾地黃、桂枝、山茱萸、澤瀉。
附子理中丸：甘草、白朮、附子、乾薑、人參。
溫脾湯：大黃、甘草、人參、乾薑、附子。
中藥處方(4)：虛秘
四君子湯：甘草、大棗、茯苓、人參、生薑、白朮。
香砂六君子湯：半夏、木香、大棗、砂仁、黨參、陳皮、生薑、白朮、甘草、茯苓。
便秘食療食譜
(1)需準備芝麻粉、核桃仁及蜂蜜各50g，先將核桃仁打碎並且炒熟，再和芝麻粉與蜂蜜拌勻之後就能夠吃了。中醫師推薦這個食療能用來調理老人氣血不足之便秘及頭暈。
(2)想自己做首烏粥的話，要先準備首烏煎取汁30g，隨後加入大米60g熬煮成稀粥就好，中醫師推薦此食療每一天早晚吃一次可以滋補肝腎以及補血潤腸，也能有效調理動脈硬化、血虛便秘、高血脂與頭暈耳鳴。
(3)想要自己製作桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹和4斤冰糖，且把它們用小火熬煮大概2小時（HR）形成膏狀以後，放到冰箱備用，每次要喝的時候推薦只要取出1－2匙泡水便可。中醫師推薦這個食療可以養肝和幫助排便。
(4)想自製銀耳大棗羹的話，要準備銀耳、冰糖和大棗各數量，將銀耳泡水12小時（HR）以後，消除根部且切碎，最後再加入大棗與冰糖熬成黏稠羹狀就可。中醫師推薦這個食療能夠調理便秘狀況以及幫助提升精力。為中醫界很受歡迎的一項食品。
想要排便順暢多攝取這幾樣食物
想改善舒緩便秘病狀，不但經由中醫調理之外，推薦還能夠從生活習慣方面配合改進便秘，除了喝夠的水分以及適宜的規律運動之外，中醫師也建議便秘的人需攝取夠的高纖食物與伴隨規律飲食，通常推薦大人一日纖維素攝取量為20－35g，平日三餐也要定時定量。中醫師最後指出改善便秘的新觀念便是要挑選正確的食物，栽培腸道裡面的好菌，如此一來才有利排便順暢。
臺灣民眾經常吃益生菌來幫助整腸、消化及排便順暢，不過絕大多數人都不清楚食用益生菌前，需先改善身體腸胃環境。推薦吃供給腸道好菌所要的食物，比方天然食物中的麥類、胡蘿蔔、大豆類、蘆筍等等皆含有寡糖，這幾個食物搭配乳酸菌、益生菌使用，不單促使腸道內益生菌的生長，提升腸道當中的好菌數，還可以協助保持良好的消化道機能與腸道健康。
出現便秘雖然是屬於大腸的傳導功用失調，可是與脾胃肝腎等等皆有相當密切的關係。中醫師的治療方法雖然大部分都是以通下為原則，但萬萬不能不分寒熱虛實便只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能夠保持規律的生活並且從改掉不愛運動、食用低纖維質的速食等等壞習慣及調控壓力情緒來改善。便秘不能只靠中藥又或是西藥，務必要通過中醫師的診斷並且配合推薦的中藥、食療和食物來執行治療。
