肝膽胃腸 中醫脹氣治療分享專文

不少人都會有便秘的困擾，而便秘不但會讓人感覺到不舒服以外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多多飲用水跟攝取蔬果皆是很重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦大家也能試試看經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能也有幫助，重點是這穴位按摩法很簡易！只需經由雙手就能在平常生活之中進行了。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數倘若少於2至3次或者2至3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候便能夠叫便秘。但是一小部分人原來便是2至3日才大便一次並且大便外型正常的時候，這個情況便不可以稱便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，按照調查指出，大約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自身是不是便秘推薦必須按照自身平時排便習慣及排便的困難度作出判斷。假如發覺自身大便頻率由每一天一次或是每2日一次變成高於2日或更加長期才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病友一定要注重自身的排便狀態，才可以發現出現便秘的因素。

下面為各位介紹中醫師推薦在便秘時按摩穴位的技巧和改善便秘的穴位

多數人常常由於睡眠不規律、飲水不足、快節奏的生活步調等等不佳的習慣，因而常常會產生便秘的情形，甚至有少部分的人儘管每一日攝取夠的蔬菜水果以及飲用夠的水份，便秘情形照樣沒有達到改進。這時推薦大家能夠試試中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於患者的體質跟病狀對症治療，如某一些人是氣虛才造成便秘，某些人則是需補血潤腸，因而依據便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給患者各自適合的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才能有效果的改善便秘。

便秘為大家平日經常產生的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2～5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次又或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，假如沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

假使你也有便秘的煩惱，推薦可試看看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先洽詢中醫生。

中藥處方（1）：氣秘

木香檳榔丸：黃連、莪朮、香附、三稜、檳榔、黃柏、牽牛子、枳殼、陳皮、青皮、大黃、芒硝、木香。

便秘為現代人的文明病，各位或多或少幾乎都有便秘的經歷，某一些人只有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不管是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫師在文摘中表示排便的必要性，如果排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化，故若便秘的話推薦各位要即早改進便秘。想要改進便秘的話能試試養成定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量比較少並且乾時就能夠稱為便秘。但是少數人本來就是2～3天才大便一次而且大便外型正常時，此情形便不可稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，基於調查提出，約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要瞭解自身是否便秘推薦一定根據自身平時排便習慣及排便的困難程度作出判別。倘若發覺自身大便頻率由每日一次或是每2天一次變超過2天或者是更為長時間才大便一次的時候，便一定視為便秘了。推薦便秘病友務必看重自己的排便情形，才能找出出現便秘的原因。

下方為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

◇中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹或是指關節，且保持90度垂直按穴位1～2分鐘，按壓穴位的力量則只要能讓病友感到一部分酸脹便可。

◇中醫師推薦可以改善便秘的穴位含：

（一）足三里：在外膝眼下面大約3寸，並且離脛骨大約1橫指處。

（二）合谷穴：在拇指和食指張開的時候，虎口和第一和第二掌骨結合處的中點。

（三）氣海穴：約位於肚臍下方1.5寸的地方。

（四）天樞穴：大概座落於肚臍左右兩側旁2寸的地方。

（五）中脘穴：大概在肚臍上方4寸，也就是劍突到肚臍中央。

現在的人經常因為不正常的飲食或吃過多的刺激性食品，抑或是因為年齡的增多導致影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便及便秘。中醫師覺得能夠經由傳統的民俗療法執行治療，並且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的狀況。一般的民眾不單可以自行按摩穴位也可以嘗試多補給水分和水果，並且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來即能改善便秘。而身體的保健務必不斷的維持下去，中醫推薦平時可自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。

中醫師在治療患者便秘的病徵之前會先區別便秘的種類為何，由於中醫師會按照患者的身體素質來推薦合適的方法再執行治療。中醫師指出便秘可分為「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的患者便是「實秘型」，可以排便但排便不暢通的患者就是「虛秘型」，除此之外於中醫上便秘又依據冷熱分成氣滯型、熱秘型、冷秘型等不相同的種類，而中醫師推薦大家無論是哪個類別的便秘，都需要依照體質發現根本的主要原因，那樣一來才是改善便秘最佳的方式，千萬不要隨意運用偏方治療。

便秘是大家平日時常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2到5日大便一次且出現排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，若無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，基於不一樣的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，於是在治療便秘前推薦先弄懂自己是哪個便秘證型。

很多人都由於處在高壓的空間下工作抑或是生活，而長久之下就造成身體有問題，其中一個最常見到的症狀便是『便秘』。常常看見某些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來輔助排便，中醫生提到這樣基本上不只難以改善便秘外，甚至於對藥物會具有仰賴性。中醫生表示正確的治療便秘方法本該要按照每一個人體質的不相同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜抑或是推薦吃的食物，並且中醫生建議患者平時於生活上也要自行評斷便秘的種類，這樣才可正確使用中藥材、食療法抑或是食物調養人體，透過這種三管齊下的方式，這樣一來對於改善便秘就不難囉～

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見到的文明病，而病因包含水份攝取量少、忍耐著不上廁所等等；除此之外因為情緒問題以及藥物或者是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是七天之中解便的次數不到三次，假使按照這個定義判別的話，或許很多人都曾產生過便秘，但是暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判斷是否便秘可以從個人平常的排便習慣來判斷。

假使你也有便秘的困擾，推薦可以嘗試下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能先洽詢中醫生。

中藥處方(1)：氣秘

木香檳榔丸：黃柏、芒硝、陳皮、大黃、枳殼、木香、青皮、檳榔、黃連、莪朮、香附、牽牛子、三稜。

中藥處方(2)：熱秘

麻子仁丸：麻子仁、厚朴、枳實、大黃、芍藥、杏仁。

防風通聖散：芒硝、桔梗、黃芩、川芎、生薑、當歸、甘草、防風、白朮、荊芥、山梔、連翹、滑石、蔥白、石膏、白芍、大黃酒、麻黃、薄荷。

中藥處方(3)：冷秘

金匱腎氣丸：附子、乾地黃、牡丹皮、澤瀉、薯蕷、桂枝、山茱萸、茯苓。

附子理中丸：附子、甘草、白朮、乾薑、人參。

讓大腸保持順暢為一件十分重要的事。我們之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位倘若想要有效地緩解便秘，務必要先瞭解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤以及營養所促成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療和調養方法都相反，千萬不能搞錯，假如各位還是不瞭解自己的便秘是哪一類型，推薦能夠直接去中醫院所咨詢中醫師。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於 2～3 次或者 2～3 天才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠叫便秘。但少部分的人原先便是 2～3 天才大便一次且大便外型正常時，這個情況就不可以叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查提到，大約有 60% 的人每一天排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因而想要曉得自己是不是便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。假使察覺自身大便頻率由每日一次或者是每 2 天一次變成超出2天又或是更為長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病人一定要注重自身的排便情況，才可尋找到發生便秘的因素。

中醫理論認為造成便秘的原因為情志失調、飲食不節、感受外邪以及年老體虛，中醫也基於證型通常將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作又或是生活，而長時間之下就造成身體有問題，這當中一個最常看到的症狀便是「便秘」。經常看到某些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來協助排便，中醫生提到這樣事實上不但沒辦法改善便秘外，甚至對藥物會有仰賴性。中醫生提到對的治療便秘方式理當要根據每一個人身體素質的不一樣，各自開出合適的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物，同時中醫生推薦病患日常在生活上也要自行評斷便秘的類別，這樣才能正確使用中藥材、食療法或者是食物調養人體，藉由這種三管齊下的方法，這麼一來對於改善便秘就不難囉～

便秘為我們日常常常發生的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，一般是指2到5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，如果沒感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。

中醫將「便秘」簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試看看。

便秘種類(1)熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗潔淨以後，放到過濾袋以便能夠重複回沖，放進保溫杯中，沖入沸水悶泡20分以後便可代替茶服用。

大多的人都因為處在高壓的空間下工作或者生活，而長時間之下便促成身體亮紅燈，這當中一個最常見的症狀便是「便秘」。經常看見有一些便秘的病友會直接使用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生表示這樣實際上不只無法改善便秘以外，甚至對藥物會有依賴性。中醫生提到對的治療便秘方式應該需要按照每一個人身體素質的不同，各別開出合適的中藥材、食療的食譜又或是推薦食用的食物，並且中醫生推薦病人平日於生活上也需要自行判斷便秘的種類，這樣才可正確運用中藥材、食療法或者是食物調理身體，透過這種三管齊下的方式，如此一來對於改善便秘就不難囉～

便秘是現代人繁忙的生活當中很常看到的文明病，而病因包含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等等；此外因為情緒問題及藥物抑或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜之中解便的次數不到三次，假設按照這個定義判斷的話，或許滿多人都曾經發生過便秘，不過暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判定是不是便秘可從個人日常的排便習慣來評斷。

從中醫的方面來看便秘病徵的話可細分許多的類別，並且中醫生在治療便秘的時候一般會按照病友的體質與便秘類別來推薦合適的中藥方，因為以中醫的視角來說此方式才可從根本調理病友便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的類型和能調理的中藥材配方讓大家參閱。

○實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦可以運用蘆薈、芒硝等等攻下類別的中藥材，同時搭配可以緩解腸道痙攣的厚朴與枳實，而若由於便秘覺得焦慮的人推薦能夠再與柴胡、白芍配合使用。

○虛寒型－想要調理這個類別的便秘推薦能夠運用補氣類型的中藥材，與此同時搭配白蘇子、火麻仁這些具有潤下功用的中藥材，假使病狀一樣沒改進能再使用一些的攻下藥，比如大黃和玄明粉。

大部分的人都由於處于高壓的環境下工作或生活，而長期之下就使得身體亮紅燈，其中一個最常看到的病狀就是【便秘】。經常看到有些便秘的病友會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生提到這樣實際上不但難以改善便秘以外，甚至對藥物會有依靠性。中醫生提出正確的治療便秘方式應當需按照每個人體質的不相同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或推薦吃的食物，並且中醫生建議病友平時於生活上也需自行判斷便秘的類型，這樣才能夠正確使用中藥材、食療法抑或是食物調理人體，經由這種三管齊下的方式，這樣一來對於改善便秘就不難囉～

便秘是大家經常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次並且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假如沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷是便秘。

從中醫的方面來看便秘病徵的話能細分成許多的種類，除此之外中醫生在治療便秘時通常會依據病友的身體素質和便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的視角來說這方式才能夠從根本調理病友便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類型以及能調理的中藥材配方讓各位查閱。

✽實熱型－想要調理此種類的便秘推薦可使用玄明粉、芒硝等等攻下類別的中藥材，與此同時搭配能夠紓解腸道痙攣的厚朴與枳實，而如果因為便秘感到焦慮的人推薦能再與柴胡、白芍搭配使用。

✽虛寒型－想調理該類別的便秘推薦能使用補氣類型的中藥材，同樣搭配麻油、火麻仁這些具有潤下功能的中藥材，如果病狀照樣沒有改善可再運用一絲絲的攻下藥，比如蘆薈及大黃。

不少人時常因為缺乏營養、快節奏的生活步調、飲水不足等不良的習慣，因而常常會出現便秘的狀況，甚至有一小部分人即使每一天攝取夠的蔬菜水果與喝夠的水份，便秘狀態一樣沒達到改善。這時推薦各位可試試中醫的治療方式，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病人的身體素質和症狀對症治療，例如某些人為氣虛才導致便秘，某一些人則是要補血潤腸，因而依照便秘類型的不同，中醫師會推薦給病人各自適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可以有效用的改善便秘。

便秘是現代人繁忙的生活當中很常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等；另外由於情緒問題以及藥物或營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次，倘若根據這個定義判定的話，也許滿多人都曾發生過便秘，可是暫時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要判定是否便秘能夠從個人平日的排便習慣來判斷。

假使你也有便秘的困擾，推薦可以嘗試下面中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可先洽詢中醫師。

中藥處方(1)：氣秘

木香檳榔丸：大黃、黃柏、三稜、香附、檳榔、枳殼、黃連、莪朮、木香、牽牛子、青皮、芒硝、陳皮。