便秘是現代人的文明病，各位多少幾乎皆有便秘的經歷，某些人唯有偶爾便秘有些人則是長時間便秘，不管是哪一個便秘對健康並不是好事。有名的中醫生在文章之中表示排便的重要性，假設排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道反覆吸收導致腸道老化，故如果便秘的話推薦各位要即早改進便秘。想要改進便秘的話能試試養成定時排便、多運動、多喝水、多吃蔬果等等習慣，中醫生也推薦可通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。
究竟怎樣才是便秘呢？
便秘為大家日常常常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且產生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，如果沒感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。
中醫師推薦幾個能改善便秘的穴位
中醫推薦改進便秘的焦點穴位包括：
【1】魚際穴－魚際穴位於手掌心在大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界之處。
【2】支溝穴－這穴位位於手腕背面橫紋上3寸「大約是自己手指4指併攏的寬度」，位於手前臂兩骨間凹陷之處。
【3】曲池穴－將自身的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端的地方。
【4】氣海穴－氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸「大概是食、中2指併攏寬度」之處。
【5】天樞穴－這穴位位於肚臍左右各2寸「約是2拇指寬」之處。
中醫生指出，以上改進便秘的穴位能運用拇指順時針畫圈方式按，按力道適中、按摩之後有微熱感就可；推薦每一日能夠按摩穴位數次，每次大約5到10分，也可配合適度溫度熱敷「必須要留意調整溫度才不會燙傷」，那麼一來有助驅使腸胃蠕動、改進便秘問題唷～
針對便秘問題有很多人都有著一定程度的困擾，因此對排便問題都非常積極，網路上某一些號稱可以立即處理便秘問題的穴位，按照中醫生的分享提到：主要是沒有可立即解決便秘問題的穴位，原則上不一樣類別的便秘推薦使用的藥物跟穴位都完全不一樣，上列所提供的穴位一般都能改善便秘問題，不過療效則務必視個人情形與病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘抑或是孕婦有一些穴位或許不宜按，建議按之前推薦能先跟專業中醫生詢問。
參考資料
