中醫調理指南 「便秘了?不要擔心!」中醫生教你怎樣按摩穴位,告別便秘大魔王

 

便秘為現代人的文明病,各位或多或少近乎都有便秘的經驗,某一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,無論是哪一個便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫師在著作當中提到排便的重要性,若排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化,所以如果便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想要改善便秘的話可試試養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等習慣,中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改善便秘。

 

便秘的定義

所謂的便秘就是排便頻率降低,一禮拜大便次數假使少於2到3次抑或是2到3天才大便一次,糞便量較為少並且乾的時候就能稱為便秘。不過少數人原先便是2到3天才大便一次且大便外觀正常的時候,這個狀態便不行叫便秘。每一個人排便的習慣都會不相同,基於調查指出,約具有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自身是否便秘推薦必須依據自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判別。倘若發覺自己大便頻率由每一天一次或者每2天一次變為高於2天或是更長期才大便一次時,就務必要視為便秘了。推薦便秘病人必須看重自己的排便狀態,才能找出發生便秘的緣故。

 

 

中醫師推薦幾個能改善便秘的穴位

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位包含:

【一】魚際穴-魚際穴在手掌心於大拇指第一掌骨中點,掌心和掌背交界之處。

【二】支溝穴-這個穴位在手腕背面橫紋上方3寸「約是自身手指4指併攏的寬度」,在手前臂兩骨間凹陷的地方。

【三】曲池穴-將自己的手肘彎曲,手肘外緣肘橫紋末端的地方。

【四】氣海穴-氣海穴在腹部中線,肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」的地方。

【五】天樞穴-這個穴位在肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」之處。

中醫師提出,以上改善便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方法壓,按力道適中、按摩之後有微熱感就好了;推薦每一日可按摩穴位數次,每次約5到10min(s),也可以搭配適度溫度熱敷「必須要留意調控溫度才不會燙傷」,那麼一來有益促使腸胃蠕動、改善便秘問題吧~

 

現在的人常常因為不正常的飲食或是吃過多的刺激性食物,抑或是因為年齡的增添導致影響腸道蠕動及降低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫師認為可以透過傳統的民俗療法執行治療,並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫助改進便秘的狀況。一般的民眾除了能夠自行按摩穴位還能夠試試多補給水分及水果,並且培養細嚼慢嚥的習慣,那樣一來就能改善便秘。而身體的保健必須持續的保持下去,中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。

 

 

 

 

 

推薦更多

這類人便秘多吃羊肉少吃梨@ 舞舞舞

女生便秘5大原因醫揭長期宿便恐怖後果

中醫「便秘」分三型中醫茶飲來順腸 - 健康醫療網


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多高雄推薦肝膽胃腸中醫

三里居中醫診所-院長:林光鎮
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 07 323 8899
  • addr 高雄市三民區博愛一路223號1之2樓
三里居中醫診所-院長:林光鎮
慶安中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.3
  • tel 07 621 8848
  • addr 高雄市岡山區岡燕路243號
慶安中醫診所
百祐中醫聯合診所(新冠視訊診療診所) 左營專業中醫|針灸治療|推薦中醫|中醫推拿|中醫評價|推薦中醫師
  • 推薦度 推薦度:4.3
  • tel 07 587 2890
  • addr 高雄市左營區左營大路14之2號1樓
百祐中醫聯合診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

『中醫』改進便秘有方法!進行食療、吃對食物或是吃中藥都可使便便更為順利~

『中醫』改進便秘有方法!進行食療、吃對食物或是吃中藥都可使便便更為順利~

便秘是一個常見的消化問題,影響了許多人的生活品質。在中醫的角度下,有多種方法可以改善便秘問題,會根據每個人身體素質的不同,個別開出合適的.....

中醫|推薦運用中藥、食療、食物攝取來治療惱人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

中醫|推薦運用中藥、食療、食物攝取來治療惱人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

不少人時常由於缺乏營養、睡眠不規律、飲水不足等等不佳的習慣,於是常常會產生便秘的情形,甚至於有少部分的人儘管每天攝取充裕的蔬菜水果以及喝.....

中醫生怎麼判斷便秘?4分鐘一次瞭解便秘的各種證型!

中醫生怎麼判斷便秘?4分鐘一次瞭解便秘的各種證型!

使大腸維持順暢是一件相當重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的,而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家假使想有效地緩解.....

便秘時中醫生推薦按這些穴位幫助排便,大家一起來試看看吧!

便秘時中醫生推薦按這些穴位幫助排便,大家一起來試看看吧!

便秘是現代人的文明病,各位多少幾乎皆有便秘的經驗,某些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,不管是哪個便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫生.....

便秘時中醫師推薦按這些穴位幫助排便,各位一起來試試看吧!

便秘時中醫師推薦按這些穴位幫助排便,各位一起來試試看吧!

便秘是現代人的文明病,大家多多少少近乎皆有便秘的經驗,某一些人只有偶爾便秘某些人則是長時間便秘,無論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中.....

【便秘穴位】中醫師推薦有便秘問題的你可以按摩這幾個穴位!

【便秘穴位】中醫師推薦有便秘問題的你可以按摩這幾個穴位!

便秘為現代人的文明病,各位多少近乎都有便秘的經驗,有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,不管是哪種便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生.....

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順說撒悠哪啦!

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順說撒悠哪啦!

便秘是現代人的文明病,大家或多或少幾乎都有便秘的經歷,有一些人只有偶爾便秘某一些人則是長期便秘,不論是哪種便秘對健康並非好事。享譽盛名的.....

『便秘了?不要擔心!』中醫生教你如何按摩穴位,揮別便秘大魔王

『便秘了?不要擔心!』中醫生教你如何按摩穴位,揮別便秘大魔王

便秘是現代人的文明病,大家或多或少幾乎皆有便秘的經驗,有一些人只有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,不管是哪一種便秘對健康不是好事。享譽盛名.....

便便不順使你人生好難?中醫師使用中藥、食療以及食物攝取來調整你的便秘體質!

便便不順使你人生好難?中醫師使用中藥、食療以及食物攝取來調整你的便秘體質!

大部分的人都因為處在高壓的環境下工作或生活,而長期之下就使得身體亮紅燈,這當中一個最常見到的病狀便是【便秘】。經常看到有一些便秘的病人會.....

【便秘了?不要擔心!】中醫師教你怎麼按摩穴位,揮別便秘大魔王

【便秘了?不要擔心!】中醫師教你怎麼按摩穴位,揮別便秘大魔王

絕大多數人都會有便秘的困擾,而便秘不光會讓人感覺到不適外,病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康,於是中醫師推薦各位想要改善便秘的話,.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊