便秘是現代人的文明病，各位或多或少幾乎皆有便秘的經驗，某些人唯有偶爾便秘有些人則是長期便秘，無論是哪個便秘對健康並非好事。有名的中醫生在著作之中表示排便的重要性，若排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，所以假如便秘的話推薦各位要及早改善便秘。想要改善便秘的話可以試試養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫生也推薦能通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。
不是沒排便就算是便秘！
便秘是我們平日時常發生的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指2~5日大便一次並且出現排便困難與大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或2天1次，可是每個人的排便習慣都不同，如果沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷是便秘。
有便秘問題不妨可以嘗試按摩穴位
中醫生表示想改善便秘不光可以使用食療法外，還推薦各位能透過按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生指出按摩穴位的方法十分簡易，推薦各位都能自己在家中嘗試，只需每一天以雙手按壓穴位2~3次，每次5分鐘便可以略微改善便秘了。
（1）飛虎穴－這穴位位於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂之中；此穴位能幫助清熱、利尿以及通便，還能幫助舒緩胸脅區域相關的病狀。
（2）脖胦穴－這穴位位於下腹部的正中間于肚臍下1.5吋；這個穴位能幫助理氣以及益氣。
（3）天樞穴－這個穴位座落於腹部的正中央和肚臍距離2吋上下的區域；這穴位可幫助鎮靜腸道減低脹氣。
針對便秘問題有許多人皆有著某種程度上的困擾，所以針對排便問題都十分積極，網路上有一些聲稱能立馬解決便秘問題的穴位，依照中醫生的分享提到：主要是沒有能夠馬上解決便秘問題的穴位，原則上不相同種類的便秘推薦運用的藥物和穴位都全然不同，上述所提供的穴位通常都能夠改進便秘問題，但是療效則一定要視個人狀況及病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘或是孕婦某些穴位也許不宜按，推薦按之前推薦可以先跟專業中醫生咨詢。
