很多人都會有便秘的困擾，而便秘不光會讓人覺得不適之外，病徵嚴重的話甚至是會連帶影響生理和心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多多飲用水跟攝取蔬果都是很重要的方法之一，同時中醫生還推薦大家也能試看看經由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，且對於消化功用也有幫助，重點是該穴位按摩法相當簡易！只須經由兩手就可於日常生活當中執行了。
不是沒排便就算是便秘！
便秘為我們平常時常出現的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，一般是指2～5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。
通便穴位與按摩技巧分享
中醫推薦改善便秘的重點穴位含：
（壹）魚際穴－魚際穴位於手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。
（貳）支溝穴－這個穴位位於手腕背面橫紋之上3寸『大約是自己手指4指併攏的寬度』，位於手前臂兩骨間凹陷之處。
（參）曲池穴－把自己的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端之處。
（肆）氣海穴－氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』之處。
（伍）天樞穴－這個穴位位於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』之處。
中醫生提到，上列改善便秘的穴位能夠使用拇指順時針畫圈方式壓，壓力道適中、按摩後有微熱感就可以了；推薦每一日可按摩穴位數次，每次大概5～10分，也可搭配適當溫度熱敷『一定要留意調整溫度才不會燙傷』，如此一來有利增進腸胃蠕動、改善便秘問題喔！
對便秘問題有許多人皆有著某種程度上的困擾，故對排便問題都非常積極，網上某些強調可立即處理便秘問題的穴位，依據中醫生的分享提到：大致上是沒有可以立即解決便秘問題的穴位，原則上不一樣類別的便秘推薦運用的藥物與穴位都截然不同，上列所提供的穴位通常都能改進便秘問題，不過療效則務必視個人情況和病情的嚴重性而定，如果你是嚴重的便秘又或是懷孕婦女某一些穴位或許不宜按，推薦按之前推薦能先跟專業中醫生洽詢。
相關資料
想要治療便秘？中醫師推薦要先搞懂你屬於什麼證型再對症 ...
熱門肝膽胃腸中醫推薦
查看更多推薦肝膽胃腸中醫
