便秘為現代人的文明病，各位多少近乎都有便秘的經歷，有一些人唯有偶爾便秘有些人則是長期便秘，不管是哪一種便秘對健康並非好事。有名氣的中醫生在文章之中指出排便的必要性，如果排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化，所以假如便秘的話推薦各位要早點改善便秘。想改善便秘的話能試看看培養多運動、多吃蔬果、定時排便、多喝水等習慣，中醫生也推薦可經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。
兩天以上沒排便就算便秘嗎？
便秘是我們平時時常出現的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假使沒有感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷是便秘。
按摩穴位治療便秘
以下為大家介紹中醫生推薦在便秘的時候按摩穴位的方法和改善便秘的穴位
○中醫生推薦大家在按摩時運用大拇指的指腹或者是指關節，且維持90度垂直按壓穴位1－2分鐘，按穴位的力道則只需可以讓病人感到局部酸脹就可。
○中醫生推薦能夠改進便秘的穴位包括：
【壹】足三里：於外膝眼下面大概3寸，並且離脛骨大概1橫指處。
【貳】合谷穴：在拇指以及食指張開時，虎口和第一與第二掌骨結合處的中點。
【參】氣海穴：大概座落於肚臍下1.5寸之處。
【肆】天樞穴：大約座落於肚臍左右兩邊旁2寸之處。
【伍】中脘穴：大約座落於肚臍上4寸，也便是劍突到肚臍中間。
對便秘問題有許多人都有著一定程度上的困擾，因此對於排便問題都很積極，網路上有一些聲稱能夠立刻解決便秘問題的穴位，基於中醫生的分享指出：基本上是沒有能馬上解決便秘問題的穴位，基本上不一樣種類的便秘推薦使用的藥物和穴位都完全不一樣，以上所提供的穴位通常都能改進便秘問題，但療效則一定視個人狀況與病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘或者是孕媽咪某一些穴位可能不宜按，建議按之前推薦可先和專業中醫生詢問。
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