大部分的人都會具有便秘的煩惱，而便秘除了會讓人感覺不舒適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水跟攝取蔬果都是很重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也能試試看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只要藉由兩手便可以于平時生活當中執行了。
究竟怎樣才是便秘呢？
便秘是我們平時常常產生的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，但每個人的排便習慣都不同，假使沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。
中醫師推薦便秘能按摩的穴位
中醫生提到想改善便秘不光能夠運用食療法外，還推薦大家能透過按摩穴位的方法來協助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生指出按摩穴位的方法非常簡易，推薦大家都可自己於家中試看看，只需每一日以兩隻手按壓穴位2至3次，每一次5min(s)便可微微改善便秘了。
【壹】支溝穴－這個穴位座落於腕背橫紋後3吋，于前臂兩臂當中；按摩這個穴位能輔助利尿、通便與清熱，還能幫助緩解胸脅部位相關的症狀。
【貳】脖胦穴－這個穴位座落於下腹部的正中央於肚臍下1.5吋；按摩這個穴位能幫助理氣以及益氣。
【參】長溪穴－這個穴位位於腹部的正中央跟肚臍距離2吋上下的地方；按摩這個穴位可以幫助鎮定腸道減少脹氣。
對於便秘問題有很多人都有著一定程度的困擾，所以對於排便問題都十分積極，網路上有一些聲稱能夠立刻處理便秘問題的穴位，根據中醫生的分享指出：基本上是沒有能立即處置便秘問題的穴位，理論上不相同類型的便秘推薦使用的藥物和穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位一般都能夠改善便秘問題，可是療效則一定要視個人情況以及病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘抑或是孕媽咪有一些穴位可能不宜按，推薦按之前推薦能夠先與專業中醫生諮詢。
