中醫調理指南 原來按摩穴位可改善便秘~中醫師推薦的按摩穴位和方法大揭秘!

大部分的人都會具有便秘的煩惱,而便秘除了會讓人感覺不舒適外,病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康,因此中醫生推薦大家想改善便秘的話,多加飲用水跟攝取蔬果都是很重要的方法之一,另外中醫生還推薦各位也能試試看經由穴位按摩法來改善便秘,用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便,並且對於消化功用一樣有幫助,重點是此穴位按摩法相當簡單!只要藉由兩手便可以于平時生活當中執行了。

 

究竟怎樣才是便秘呢?

便秘是我們平時常常產生的狀況,不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢?在中醫的層面來看,一般是指2至5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次,但每個人的排便習慣都不同,假使沒有感覺到排便困難等等的情況,也難以被診斷是便秘。

 

 

中醫師推薦便秘能按摩的穴位

中醫生提到想改善便秘不光能夠運用食療法外,還推薦大家能透過按摩穴位的方法來協助腸道蠕動改善便秘的煩惱,重點是中醫生指出按摩穴位的方法非常簡易,推薦大家都可自己於家中試看看,只需每一日以兩隻手按壓穴位2至3次,每一次5min(s)便可微微改善便秘了。

【壹】支溝穴-這個穴位座落於腕背橫紋後3吋,于前臂兩臂當中;按摩這個穴位能輔助利尿、通便與清熱,還能幫助緩解胸脅部位相關的症狀。

【貳】脖胦穴-這個穴位座落於下腹部的正中央於肚臍下1.5吋;按摩這個穴位能幫助理氣以及益氣。

【參】長溪穴-這個穴位位於腹部的正中央跟肚臍距離2吋上下的地方;按摩這個穴位可以幫助鎮定腸道減少脹氣。

 

對於便秘問題有很多人都有著一定程度的困擾,所以對於排便問題都十分積極,網路上有一些聲稱能夠立刻處理便秘問題的穴位,根據中醫生的分享指出:基本上是沒有能立即處置便秘問題的穴位,理論上不相同類型的便秘推薦使用的藥物和穴位都完全不一樣,上述所提供的穴位一般都能夠改善便秘問題,可是療效則一定要視個人情況以及病情的嚴重性而定,假設你是嚴重的便秘抑或是孕媽咪有一些穴位可能不宜按,推薦按之前推薦能夠先與專業中醫生諮詢。


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