體質調理 中醫懷孕調理分享專文

中醫于用藥方面已具備千年以上的歷史，中醫經由身體素質辨症，對於不相同身體素質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方式也備受世人推薦跟推崇，究竟『懷孕能夠吃中藥嗎？』『吃中藥是不是會影響胎兒健康？』我想這些是很多孕婦母親們心裡面的疑惑，中醫師指出，很多孕婦對吃中藥充滿滿多未知與疑問，擔憂會影響胎兒健康與發育情形。

其實用藥要看情形而定，孕期人體不適的常見病徵很多，某一些孕婦懷孕之後常常發生妊娠不適的問題，比如蕁麻疹、過敏反應、胸悶刺痛、起癢疹、便祕等，一般這一些病徵能夠藉由醫囑運用中藥方協助改善狀況，除此之外中藥材也能夠調理安胎、改善害喜或者浮腫等等症狀，中藥雖然藥性溫順但是隨著藥材結合以及份量的調整，有不一樣的效用，於是未經中醫師識別個人體質及問題而用藥，不只效用難定以外甚至可能危及胎兒。因而推薦務必要避開孕期之中不能吃的中藥，挑選合格的中醫師門診判斷處方之後才能服用，避免影響胎兒，使中醫師個別對於身體素質與問題來辨證論治，才能夠對症下藥喔～

中醫師提到在懷孕的早期最要調理安胎的情形是先兆性流產，而血熱、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝血虛、氣滯...內臟虛的狀態也會促成胎盤不穩。這當中氣滯表示體內的中氣充裕但由於心情或是體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度過分高或者長期胃酸過度多所導致。在專業的診斷以後中醫師會開立保胎湯和芎歸膠艾湯等中藥來使有這些病狀的懷孕媽咪調理安胎。

◇中藥保胎湯：由西洋參、桑寄生、砂仁、黃耆、生地、白芍、菟絲子、黨參、山藥烹煮而成，並且具有補氣、補腎、健脾、去血熱、保肝、防止孕吐...調理的作用。

◇中藥芎歸膠艾湯：由川芎、當歸、艾葉、阿膠烹煮而成，能夠溫熱補虛、幫助放鬆子宮的平滑肌、緩解痙攣、養血止血達成調理的作用。

不過中藥還是屬藥物所以推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先詢問中醫師，不推薦自己入手中藥服用。

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍是目前最常運用的判斷指標。BMI 小於 18.5 的話屬於體重過輕而介於 24 到 27 之間的話是輕度肥胖，若 BMI 介於 27 到 30 的話屬於輕度肥胖，介於 30 到 35 的話是中度肥胖而超出 35 則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於 90CM 及女性腰圍大於 80CM 也都屬於肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5 到 24 之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。於是中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此可以間接的達成減肥的效果。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡能協助清理且疏調大腸，對減肥相當有功效。

月經不調是一種常見到的婦科病，是絕大部份女孩都有的困擾，而中醫生提到造成月經不調的主因有可能是內分泌系統紊亂，或身體具有隱藏的病症，建議大家若不清楚月經不調的病徵屬於哪個種類，推薦可先讓中醫生診斷，那麼一來才能夠對於不一樣的病狀對症下藥調理身體，並且中醫生也推薦大家平日便需具有良好的生活作息，才不會讓月經不調的病徵更嚴重~

月經為每一個女孩特有的生理現象。自青春期起就與女孩們月月相伴直到絕經。除了於初潮的時候會因為下丘腦垂體性腺軸的發育不成熟及更年期卵巢功能衰退這個兩種情況會造成月經不調，其餘絕大部分時間女孩們的月經應該要都是規律的。但是隨著現今社會發展快速，隨之而來的為生活節奏變快與工作壓力大等等，這幾個皆是促成月經不調的主因。

中醫生提到，使得月經不調出現的原因很多，無論是外在因素抑或是內在因素都有可能，中醫生也認為調理月經不調務必要辯證論治，不同證型有不同的推薦治療方式。

女孩的困擾真的十分多，比如月經不調就是女孩的常見煩惱之一，而中醫生提到想要緩解月經不調的病徵實際上不難，推薦大家能夠按照自身的病徵，在食用合適的中藥方就可循序漸進的調理改進月經不調的病徵～下方也簡易說明了月經不調的病徵與推薦的中藥方給大家做參閱。

【壹】血熱型

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的功效。每日按摩穴道會促使體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高方便性，省下每日或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還能使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供應了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是經由使用按摩的方式來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管不多所以透過頻常的技巧按摩讓它經常處於柔軟且易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管增生，加快脂肪組織的液化及消耗，藉由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，去除人體多的脂肪、除去浮腫因此能令脂肪更快的燃燒掉唷！即使平時運動量短缺的人，身體各地方積累了滿多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找到正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的功效，使塑身效用更明顯唷！

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（壹）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去平時累積在大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

（貳）臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴能夠驅使血液循環，增加臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊實。按摩方式為使用食指與中指一同作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道就行。

各位知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調其實是代表月經的週期、經期與經量出現異常的情況。中醫生也把月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的主要病徵為血熱、血瘀與氣虛；月經後期的首要病狀為血寒、血虛以及氣滯；月經先後不定期的主要病徵為脾虛、肝鬱和腎虛，推薦各位可經由症狀來評斷自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下面我們也將為各位介紹更多中醫調理體質的知識及推薦資訊。

中醫生表示，導致月經不調發生的主要原因非常多，比方生活作息、情緒以及飲食等等。推薦每一個女孩子都務必要具有正常的生活作息，有些女孩子經常熬夜，使生理時鐘錯亂最終引發月經不調。另外，情緒不穩定也會使得月經不調，月經不調會令情緒更為緊張和焦慮，構成一個惡性循環的情形。於飲食的方面，滿多女孩子為了減肥而節食，讓身體內缺乏營養，最後內分泌失調促成月經不調的狀態出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食或者閉經等等的病徵。

上列分享了很多影響月經的資訊，不過一樣的病狀發生在不一樣的人身上，中醫師的治療方法也不盡相同，主要還是會按照患者的體質，採用最合適的療法來調理體質。

很多人的概念覺得中藥的屬性相較於西藥更溫和，於是滿多媽咪在懷孕的時候會找中醫師進行安胎指導。而懷孕之中的媽咪是否推薦服用中藥是很多人的問題，中醫師的推薦提出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但大家萬萬不能由於這樣便自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血或者行氣破滯等等不合適的中醫藥材，反而會因此使懷孕的孕婦有滑胎的危險。

◇孕期調理中藥

懷孕早期可能會有害喜的病徵，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集合使得人體感覺氣血兩虛。因此中醫師一般會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，假如胃氣不和時推薦能夠喝橘皮竹菇湯或香砂六君子湯等調理脾胃的中藥。假設懷孕後期產生便秘的情況的話，推薦能讓中醫師依照體質開立增益承氣湯又或是麻子仁丸湯等等增進排便的藥方來調理。

◇孕期安胎中藥

懷孕的時間假設有胎動不安或是陰道出血等狀態時，中醫師會基於每個媽咪的體質情形開藥安胎，不過不是每個人都可以靠吃相同的中藥來調理安胎，而根據不相同的人開不一樣的藥來調理，這就是中醫的重要之處。

與西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調理身體，依據個人體質尋找到最適合自己的減肥方法。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶一定也不一樣！在考慮以減肥茶減肥前，要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分9個種類，分別是血瘀質、陰虛質、陽虛質、濕熱質、痰濕質、氣虛質、平和質、特稟質、氣鬱質。上述這9種體質的人需飲用不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減肥的功效。

中醫認為肥胖與臟腑功用失調有非常大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，不過沒有調整體質。下面說明幾種常見中醫建議的減肥茶飲，輔助調整體質，也能達到減肥養生功效。

【1】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘以後能夠喝。浮腫型肥胖多和時常久坐不動有關連，建議飲用陳皮茯苓茶，此減肥茶可健脾胃消除浮腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，可是胃酸太多的人與孕婦不合適飲用。

【2】消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15公克跟１０公克的薏仁，全部藥材洗乾淨注入伍百毫升的水沖煮就可喝。

為什麼同樣是感冒，有些人兩-三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，有些人飲用得很高興，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼也是服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可逐漸改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來即使中醫生教您如何判別體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質囉！

▲身體種類【1】平和體質

外貌：面色自然與唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理表現特點：不容易勞累與不怕冷熱、入睡不錯和大小便排泄狀態正常

中醫推薦的調理方法：飲食適當不要常常吃太過冷太過熱與不乾淨的食品

不少人的概念認為中藥的屬性相比於西藥更溫和，因而很多媽媽在懷孕時會找中醫生進行安胎指導。而懷孕中的母親是否推薦服用中藥是許多人的疑惑，中醫生的推薦指出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，不過大家萬萬不可由於這樣便自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，若不了解藥材而入手了會通經活血或者行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反倒會因而使懷孕的孕婦有滑胎的危險。

◎孕期調理中藥

懷孕早期也許會有害喜的症狀，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集中造成人體感覺到氣血兩虛。因而中醫生通常會給剛懷孕的媽咪開一些補氣養血的中藥，假使胃氣不和的時候推薦能喝橘皮竹菇湯或香砂六君子湯等調理脾胃的中藥。假如懷孕後期產生便秘的情形的話，推薦可令中醫生依據體質開立增益承氣湯又或是麻子仁丸湯等等促進排便的藥方來調理。

◎孕期安胎中藥

懷孕的時段假如有胎動不安或者是陰道出血等等狀態時，中醫生會按照每個母親的體質狀態開藥安胎，可是並不是每一個人都可以靠吃一樣的中藥來調理安胎，而依據不一樣的人開不同的藥來調理，這便是中醫的重要的地方。

大家知道何謂月經不調嗎？月經不調其實是代表月經的週期、經期與經量產生異常的情況。中醫師也將月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定期三個種類來辨證。而月經先期的首要病徵是血瘀、氣虛及血熱；月經後期的主要病狀為氣滯、血虛以及血寒；月經先後不定期的首要病徵為肝鬱、脾虛與腎虛，推薦各位能夠透過症狀來評斷自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下述我們也會為大家介紹更多中醫調理體質的知識與推薦資訊。

月經不調是月經的週期與經量等發生異常的統稱，甚至搭配著月經產生的各種不適病狀都可歸納到月經不調。常看到的病狀比如經行眩暈、月經後期、月經過少、月經過多、痛經、月經先期等等，中醫師認為外感病邪和情緒起伏不定或產育過多甚至於飲食不節等都會導致人體的臟腑功用失調進一步引起月經不調。造成月經不調的原因很多，中醫師推薦各位絕對要去做檢查，因為縱使病狀一樣也可能由於每個人身體的情形的不同而需不一樣的調理方式。

月經期間覺得身體不適幾乎為多半的女生皆有的困擾，中醫師指出想要鎮靜月經不適的症狀不難，推薦各位可先讓中醫師診斷屬於哪個症狀，這樣一來就可以對症下藥調理月經不舒適的狀態。