體質調理 中醫安胎調理分享專文

中醫的減肥方法除了調整體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也可以達到減肥的功效。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠令穴位持續受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能提升便利性，省下每天或者是2到3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還能運用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供應了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是藉由使用按摩的方法來帶動脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此經由頻頻的技術按摩使它經常處於柔軟且容易燃燒的情況，因此可促進毛細血管增生，加速脂肪組織的液化及消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，除去身體多餘的脂肪、清除水腫於是能夠令脂肪更快的燃燒掉哦～儘管平時運動量缺乏的人，身體各地方堆積了滿多脂肪，也可運用穴位按摩的減肥方法，只要找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效增強減肥的功效，令塑身效果更明顯哦～

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

推薦穴位【一】肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可以加速代謝速度，消除平時積累于大臂內側的廢物，促進脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

推薦穴位【二】臂臑穴：位於身體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可以增進血液循環，增添臂部肌肉的彈力，繼而讓上臂變得緊實。按摩方式為使用食指和中指一併作圈狀按壓，以能夠感覺到痠痛的力量即可。

中醫在用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫透過體質辨症，對於不同體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方式也備受世人推薦跟信賴，到底「懷孕能夠吃中藥嗎？」「吃中藥是否會影響胎兒健康？」想必這幾個是滿多孕婦媽咪們心裡的問題，中醫生表示，許多孕媽咪對吃中藥充滿滿多未知以及疑惑，擔憂會影響胎兒健康與成長情形。

其實用藥要看狀況而定，孕期身體不適的常看到症狀很多，某些孕媽咪懷孕以後時常發生妊娠不適的問題，比方蕁麻疹、便祕、過敏反應、胸悶刺痛、起癢疹等，通常這一些病狀可以經由醫囑使用中藥方輔助改善狀況，同時中藥材也可以調理安胎、改進害喜抑或是水腫等等症狀，中藥雖然藥性溫順可是隨藥材混合及份量的調整，具有不相同的效果，因此未經中醫生識別個人體質及問題而用藥，除了效果難定外甚至於可能危及胎兒。因此推薦必須要避開孕期中不能吃的中藥，挑選合格的中醫生看診評估處方以後才能服用，避免影響胎兒，使中醫生各自針對體質與問題來辨證論治，才能對症下藥摟～

中醫生提出在懷孕的早期最需要調理安胎的情況是先兆性流產，而心氣虛、氣滯、腎氣虛、肝血虛、脾氣虛、血熱等等內臟脆弱的狀態也會使得胎盤不穩。其中氣滯代表體內的中氣夠可是由於心情或者是體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度過分高或是長期胃酸太過多所促成。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯以及芎歸膠艾湯等等中藥來令有這些症狀的懷孕媽咪調理安胎。

▲中藥保胎湯：由白芍、山藥、生地、黃耆、砂仁、黨參、菟絲子、西洋參、桑寄生烹煮而成，且具有防止孕吐、健脾、去血熱、保肝、補氣、補腎等等調理的作用。

▲中藥芎歸膠艾湯：由艾葉、川芎、當歸、阿膠烹煮而成，能養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌、緩解痙攣、溫熱補虛達成調理的作用。

但是中藥還是屬於藥物因此推薦有調理安胎需要的懷孕媽媽先洽詢中醫生，不推薦自己選購中藥服用。

為什麼一樣是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？一致的病情為什麼一樣是服藥，為什麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥以後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行徑等等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假使能做到在生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可以漸漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您如何分辨體質，同時了解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質摟！

(1)氣虛體質的症狀－身體容易感覺到疲累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多加吃益氣健脾種類的食品，如豆腐、紅棗、大麥、馬鈴薯、蓮子、小米、紅蘿蔔、雞肉、牛肉、枸杞、香菇、菌菇等等。

(2)陽虛體質的症狀－身體裡頭陽氣缺乏，於是有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣種類的食品，如冬蟲夏草、腰果、辣椒、杜仲、生薑、羊肉、南瓜、核桃、牛肉、花生、胡椒、韭菜、栗子、蝦等等。

大多數的人都期許于品嚐美食的同時可以別長胖，於是有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到假如你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃山楂、陳皮這一些具有酸味的中藥材，由於中醫生提到這個類別的中藥材反倒是會令正在減肥的你胃口大開！即便這幾個中藥材的確能促進代謝，但是倘若自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有用。而以下將會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧～

減肥無非便是控制飲食和搭配運動，但大多的人其實都很難做到，因此就需要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，比方吃中藥材調理，經由溫和的中藥材可輔助患者于減肥時抑制食慾。同時中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助減肥，那麼一來于減肥的初期便比較不容易放棄，而下方會解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

功效為潤腸通便，能夠使排便更順暢，對幫助消化有非常好的效果，是相當合適于減肥期間吃的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，很合適水腫型肥胖的患者，可以恰當的幫助患者調養體質。

□海藻

中醫於用藥方面已有千年以上的歷史，中醫經由體質辨症，針對不相同身體素質以中藥藥材、針灸與飲食調理的方式也備受世人推薦和青睞，究竟「懷孕能夠吃中藥嗎？」「吃中藥是否會影響胎兒健康？」我相信這一些是許多孕婦媽媽們心目中的疑惑，中醫生提出，許多孕媽咪對吃中藥充斥滿多未知以及疑惑，煩惱會影響胎兒健康及成長狀況。

其實用藥需看狀態而定，孕期身體不適的常見到病徵很多，有一些孕媽咪懷孕之後經常出現妊娠不適的問題，如蕁麻疹、胸悶刺痛、便祕、過敏反應、起癢疹等等，通常這幾個症狀可以藉由醫囑運用中藥方協助改進狀況，除此之外中藥材也可以調理安胎、改善害喜或是浮腫等症狀，中藥雖然藥性溫和但是隨藥材組合以及份量的調整，有不一樣的效果，因而未經中醫生識別個人身體素質和問題而用藥，不止效果難定外甚至可能危及胎兒。因此推薦必須要避開孕期之中不能吃的中藥，挑選合格的中醫生門診評估處方之後才能夠服用，以免影響胎兒，讓中醫生各別對身體素質和問題來辨證論治，才能夠對症下藥啦！

懷孕婦女所需的營養一定是比懷孕前還要多，因此中醫生提出想要幫助懷孕婦女調理身體的話能夠吃一些對人體好的中藥材，不過中醫生提醒各位，即便是溫和的調理中藥，也需注意吃的量，由於只需是藥就會具有劑量的問題，於是推薦懷孕婦女于吃藥以前需和中醫生確定劑量無誤，並且也需要確認哪一些調理中藥材是合適你的！下方也推薦了幾項懷孕婦女可吃的調理中藥材。

【一】赤小豆

這中藥材具有消除水腫的功效，若孕媽咪有水腫的病狀可少量服用。

【二】杜仲

這個中藥材非但能補肝腎，對強筋骨跟壯腰膝的效用也很好；能幫助懷孕中期的媽媽鎮靜腰酸背痛的症狀，針對安胎同樣具有不錯的功效。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行解析和決策是中醫治病特色，也成為中醫養生的重要根據，也為中醫一直以來深受推薦的緣故之一。根據中醫的視角來說，人的體質受到先天和後天的緣故影響。屬最健康「平和體質」的人，除了身材均勻適中外還有面色紅潤、精神旺盛且天性溫順易相處，平時也很少染病。而現實當中絕大多數人是同時有多種體質的特點，極少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的區別，會演變成不一樣的身體失調狀況，導致不相同的發病過程和病徵表現，可見養生也與身體的體質也有很大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可事捷功倍，相反地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，並非每個人都適合一致的補法，那樣一來養生才可以事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

(1)平和體質

外表特點：面色紅潤光澤和唇色有氣質、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特點：不易疲勞和不害怕冷熱、睡覺好和大小便排泄情況正常

身體推薦調理方法：飲食適當不要常常食用太過冷太過熱跟不乾淨的食物

大多數的人都期許于品嚐美食的同時能夠不要長胖，所以有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師提到倘若你是不易抑制食慾的人，不太推薦吃洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，因為中醫師提出這個種類的中藥材反而會使正在減肥的你食慾大開！即使這一些中藥材的確能夠促使代謝，但是如果自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有用。而下面會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

推薦大家想要於減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個好的方式，中醫師提到合適減肥期間食用的中藥材有：黃耆、柴胡...數十種溫和的中藥材都可搭配服用；上述談到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的功效，針對於減肥的人來說這些中藥材特別適合，由於中醫師指出這些溫和的中藥材除了能抑制食慾以外，還能夠讓正在減肥的人補給精神，令病人于減肥的期間能事半功倍~可是推薦大家無論以哪種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這麼一來才能夠瘦身成功。

中醫師提出飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶能從內到外的調理身體，不只能夠增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，透過循序漸進的方法來達到減肥的目標。可是中醫師推薦大家如果是選購市場上銷售的中藥減肥茶包需要先檢驗配方是不是合法，才可以避免添購到來路不明又或是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人能自行購買中藥材沖泡，下列也分享了三款減肥茶食譜給大家參閱。

◆消脂去濕茶

材料－萊服子5錢、決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢。

很多人的概念覺得中藥的屬性相較於西藥更溫和，於是滿多媽咪在懷孕的時候會找中醫師進行安胎指導。而懷孕之中的媽咪是否推薦服用中藥是很多人的問題，中醫師的推薦提出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但大家萬萬不能由於這樣便自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血或者行氣破滯等等不合適的中醫藥材，反而會因此使懷孕的孕婦有滑胎的危險。

◇孕期調理中藥

懷孕早期可能會有害喜的病徵，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集合使得人體感覺氣血兩虛。因此中醫師一般會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，假如胃氣不和時推薦能夠喝橘皮竹菇湯或香砂六君子湯等調理脾胃的中藥。假設懷孕後期產生便秘的情況的話，推薦能讓中醫師依照體質開立增益承氣湯又或是麻子仁丸湯等等增進排便的藥方來調理。

◇孕期安胎中藥

懷孕的時間假設有胎動不安或是陰道出血等狀態時，中醫師會基於每個媽咪的體質情形開藥安胎，不過不是每個人都可以靠吃相同的中藥來調理安胎，而根據不相同的人開不一樣的藥來調理，這就是中醫的重要之處。

很多人的觀念覺得中藥的屬性相較於西藥更加溫和，因此很多母親在懷孕時會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的媽咪是否推薦服用中藥是許多人的疑問，中醫生的推薦提出使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但大家萬萬不可由於這樣便自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而購買了會通經活血或行氣破滯等不適合的中醫藥材，反倒是會因此使懷孕的孕婦有滑胎的危險。

中醫生提到在懷孕的早期最需要調理安胎的狀況是先兆性流產，而血熱、肝血虛、腎氣虛、心氣虛、脾氣虛、氣滯等內臟脆弱的情形也會促成胎盤不穩。這當中氣滯表示體內的中氣足夠可是由於心情或者是體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度過於高或長期胃酸過於多所促成。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯等等中藥來令有這些病狀的懷孕媽咪調理安胎。

▲中藥保胎湯：由生地、黨參、山藥、砂仁、白芍、菟絲子、黃耆、桑寄生、西洋參烹煮而成，並且有去血熱、保肝、補氣、補腎、防止孕吐、健脾等調理的作用。

▲中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、當歸、川芎、艾葉烹煮而成，能溫熱補虛、養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌、緩解痙攣達到調理的作用。

但中藥還是屬於藥物所以推薦有調理安胎需求的懷孕母親先諮詢中醫生，不推薦自身買中藥服用。

各位知道什麼是月經不調嗎？月經不調其實是代表月經的週期、經期和經量發生異常的情形。中醫生也將月經不調分成月經先期、月經後期與月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的首要症狀是血瘀、氣虛以及血熱；月經後期的首要病狀是氣滯、血虛和血寒；月經先後不定期的首要症狀為肝鬱、脾虛與腎虛，推薦大家可透過病徵來判斷自己的證型，再搭配中醫師給予的藥材調理身體。下述我們也會為各位解說更多中醫調理體質的知識和推薦資訊。

月經不調為月經的週期以及經量等等出現不正常的統稱，甚至搭配著月經產生的各種不適病狀都可歸納到月經不調。常見到的症狀譬如月經過少、經行眩暈、痛經、月經先期、月經過多、月經後期等等，中醫生認為外感病邪及情緒起伏不定或產育過多甚至飲食不節等都會促成人體的臟腑功能失衡進而引起月經不調。導致月經不調的原因很多，中醫生推薦各位必定要去做檢查，因為即便病徵一模一樣也可能由於每一個人身體的情況的不一樣而需不同的調理方式。

經期不舒適與經期不規律近乎為每一個女性都有的困擾，中醫生提到除了服用西藥以外，推薦大家也可試試吃中藥以循序漸進的方式調理身體素質，而下面也解說了幾項不同的月經病狀，及中醫生推薦的調理藥方。