中醫調理指南 中醫│除了針灸推拿，推薦要想治療骨質疏鬆就得認識這些中藥材

骨質疏鬆是一種以骨密度降低、骨微結構破壞為特徵的代謝性骨病。它會使骨頭變脆弱，輕微外力就可能導致骨折。中醫認為骨質疏鬆與肝腎不足，氣血虧損有關，可通過補肝腎，培元氣，活血通經的方法來治療。使用一些中藥材進行調理，不僅能緩解骨質疏鬆症狀，還能增強體質。

對骨質疏鬆緩解有幫助的中藥材

中醫藥治療骨質疏鬆症通常以補益肝腎、健脾益氣、活血化瘀為主，包含：

• 當歸：具有補血活血的作用，常用於治療骨質疏鬆引起的血虛骨痛。
• 丹參：能補血活血，祛瘀止痛，是可以改善骨骼健康的化合物。
• 黃芪：可溫補脾腎陽虛，增強體質。常與當歸搭配使用。
• 枸杞：能補腎助陽，對肝臟補氣有益。
• 何首烏：補肝腎、益精血，有助於強筋骨、緩節疼痛。

預防骨質疏鬆的中醫藥草茶

利用以下中藥材可以泡製出補腎壯骨茶，具體做法為：

• 材料：何首烏、杜仲、枸杞、茯苓、續斷、補骨脂、懷牛膝各10克。
• 做法：將材料加水1000毫升，以中火煮開成藥茶。
• 功效：補腎陽、壯骨強筋、健脾益腎，並有增加成骨細胞的增生、活化之功效
• 服用方法：可於白天當茶水飲用，但一周二至五回即可。

使用中藥治療骨質疏鬆需根據體質個性化調理，但仍須注意是否對藥材過敏、懷孕、正在服用抗凝血藥物、腎功能是否健全等事項，推薦服用藥材前經過中醫師指導還是最為安全呦~

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