中醫調理指南 中醫轉骨長高～把握男孩女孩的長高黃金期

身高一直是孩童發育的關注焦點之一，其中不少父母會考慮中醫轉骨增高。
今天就讓我們一起了解中醫的生長發育觀點，與男女孩較適合轉骨的年齡吧！

中醫的生長發育觀點

中醫把人的生長分為多個階段，其中嬰兒期與青春期是人生的兩個黃金生長期；青春期開始出現第二性徵，也有轉為成人的心理變化，同時也是各個器官發育成長的第二高峰期；第二性徵出現的時間與身體長高的極限也因人而異。

個人身高受先天與後天影響，先天因素指的是父母的身高與遺傳基因，中醫腎主骨說明了腎臟主控先天因素，腎氣盈虧主導了發育的情形；後天則與脾胃氣血生化有關，飲食進入脾胃消化後，會影響人體的營養吸收和人體氣血循環的健全。

氣血順暢運行與適當營養攝取是促進骨骼生長發育的基礎，進入青春期腎氣充足並搭配充沛的營養讓氣血滋養全身，身體才能快速生長！

適合轉骨增高的年齡

一般來說，轉骨增高更適用於尚未骨骼定型的年齡段。因為在這個階段，骨骼仍處於生長階段，中醫轉骨的方法可以更有效地影響骨骼的發育。

適合轉骨的年齡大概在10-16歲。女生平均在11~12歲進入身高的生長高峰期，要掌握月經來潮前。男生平均在12~13歲進入身高的生長高峰期，要把握變聲前。

每個人的體質與發育過程都是獨特的。建議進入青春期後可以諮詢專業中醫師，並依據個人狀況規劃適合的轉骨方。當然除了透過中醫轉骨增高，也要保持良好的生活習慣與攝取均衡營養，才能有效促進生長發育。

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