內科 中醫骨質疏鬆調理心得專文

骨質疏鬆屬長期病程，不論西醫或中醫都僅能對恢復起到輔助作用，要想療程發揮最大化效用，除了謹遵醫囑針灸、服藥外，確實調整生活方式將是最大關鍵。那麼，骨質疏鬆的患者在療程期間，應該注意哪些生活作息和飲食禁忌呢？這些生活習慣對身體健康又有哪些具體影響呢？有哪些料理是對復原有效的食補嗎？

 

 

養成良好日常生活習慣 保持規律作息非常重要。充足睡眠可以促進骨生成，建議保證每天7-8小時睡眠時間。同時注意睡眠質量，睡前進行緩和心情的活動，不要使用電子產品，以獲得深層睡眠。早睡早起是最佳作息。 多進行溫和運動，如快走、游泳等，時間以30-60分鐘為宜。這可以激活骨細胞新陳代謝，增強骨質。但應避免高強度撞擊，可能導致骨折。 飲食方面，適當的攝取鈣質及營養，例如牛奶、優格、小魚乾、堅果、豆腐、黑芝麻及深綠色疏菜。 少攝取辛辣、刺激性食物、咖啡因 避免抽菸及酗酒等情形。吸煙影響骨基質生成，過量飲酒會加速鈣流失。

 

 

骨質疏鬆，這是一個我們常常在醫學報告或醫生診斷中聽到的名詞。人體骨骼在30~35歲為巔峰時期，而後隨著年齡增加骨頭質量逐漸減少，女性更會因為停經而加速骨質流失。在本文中，我們將深入探討骨質疏鬆的常見症狀以及中醫觀點裡不同證型會有哪些症狀，幫助你更好地了解這個骨骼疾病。

 

 

骨質疏鬆症狀：不容忽視的警訊

骨質疏鬆是一種影響骨骼健康的疾病，會使骨骼逐漸變得脆弱，通常在早期並不容易察覺。然而，隨著疾病的發展，它可能引起以下症狀：

骨折風險增加： 一個明顯的骨質疏鬆症狀是骨折的風險增加，尤其是腕部、髖部和脊椎的骨折。 背部疼痛： 脊椎骨質疏鬆可能導致背部疼痛，尤其是下背部。 關節變形： 脊椎骨會被壓扁而產生駝背、變矮、下背疼痛等情形 呼吸困難：是最嚴重的症狀之一，如果一直對脊椎彎曲置之不理就有可能引起呼吸困難

 

 

骨質疏鬆，是許多人會面臨的骨骼的健康問題，理解骨質疏鬆的成因至關重要，因為這有助於提前預防和有效治療。本文將首先介紹骨質疏鬆的主要原因，然後深入探討中醫提供的多種治療方法，包括中藥療法、飲食調整、以及針灸和按摩療法。

 

 

 

骨質疏鬆發生原因

首先，讓我們探討一下骨質疏鬆是如何悄悄滲入你的骨頭的。主要原因包括：

年齡：年紀漸長是骨頭情形大不如前的主因。隨著年齡增長，骨密度逐漸下降，使骨骼更脆弱。 荷爾蒙變化：女性在更年期時，荷爾蒙水平的變化可能導致骨質疏鬆。雌激素的減少可能對骨骼產生不利影響。 營養不良：鈣和維生素D不足可能導致骨質疏鬆。 遺傳：如果你的家庭中有骨質疏鬆的病例，你可能更容易受到影響。 生活方式：不健康的生活方式，包括吸煙、多飲酒、缺乏運動，也可能加速骨密度的降低。

每當談到氣喘時，最常關注的就是症狀的發作和治療的醫學方法。然而，在中醫學的視角下，氣喘是身體內部的一種不平衡現象，它反映了氣機的不和諧和陰陽的失衡。因此，可以藉助中醫的穴道療法，針對這些根本性的問題來緩解氣喘症狀。本文將引導您了解對緩解氣喘有幫助的穴道，以及如何運用按摩的方法，幫助您掌握自己的健康。

 

 

哪些穴道可以緩解氣喘？ 定喘穴：位於背部第7頸椎棘突與第1胸椎棘突的中間，往左右各約半指寬處。具有抑制氣管發炎，減輕咳嗽的功效。 天突穴：位於喉嚨下方凹陷處，具有抑制咳嗽、促進呼吸道健康的功能。 中府穴：位於鎖骨外端下方凹陷處，直下約1寸處。中府是脾肺之氣聚集的地方，可以止咳平喘、幫助氣血循環。 孔最穴：位於人體的前臂內側，手肘與手腕連線中線，再向手肘方向1寸。對於支氣管炎、支氣管哮喘等都有很好的治療作用。 內關穴：位於手掌與手腕交界處，三個手指寬度的位子。可以為心臟補氣血，預防心肌梗塞，也對減輕胃脹、改善睡眠品質有幫助。 大間穴：掌面向上，食指第一節正中央偏外側三分是穴。主治心內膜炎、心悸、心臟性喘息等。

骨質疏鬆是一種以骨密度降低、骨微結構破壞為特徵的代謝性骨病。它會使骨頭變脆弱，輕微外力就可能導致骨折。中醫認為骨質疏鬆與肝腎不足，氣血虧損有關，可通過補肝腎，培元氣，活血通經的方法來治療。使用一些中藥材進行調理，不僅能緩解骨質疏鬆症狀，還能增強體質。

 

 

對骨質疏鬆緩解有幫助的中藥材

中醫藥治療骨質疏鬆症通常以補益肝腎、健脾益氣、活血化瘀為主，包含：

當歸：具有補血活血的作用，常用於治療骨質疏鬆引起的血虛骨痛。 丹參：能補血活血，祛瘀止痛，是可以改善骨骼健康的化合物。 黃芪：可溫補脾腎陽虛，增強體質。常與當歸搭配使用。 枸杞：能補腎助陽，對肝臟補氣有益。 何首烏：補肝腎、益精血，有助於強筋骨、緩節疼痛。

 

骨質疏鬆是一種常見的全身性骨骼疾病，特徵是骨骼變得脆弱和容易斷裂。根據2022年的資料顯示，台灣因骨鬆導致髖骨骨折後的一年內死亡率，女性約為16％，男性為22％。除了現代西醫的治療方法外，傳統針灸也被廣泛用於緩解症狀和改善骨密度。

 

 

治療骨質疏鬆常見的穴位

中醫內並沒有骨質疏鬆一詞，在此學術中骨質疏鬆被認為是肝腎氣血不足+過度勞動所造成，因此針灸時中醫師會針對可以替肝腎補氣的特定穴位，以改善骨質疏鬆的症狀，包括：

足三里 ：位於膝蓋凹陷處往下四指併攏寬的位置，對健脾、調節消化系統、消除疲勞有幫助。 太谿 ： 這個穴位位於足內踝後、跟腱之前，可幫助補益腎氣。 命門 ： 這個穴位位於腰部後側、正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中處，對溫腎壯陽，強腰膝固腎氣有幫助。

 

 

針灸注意事項

呼吸是個自然而然的生理過程，對於我們每個人而言都是生命之本。然而，氣喘成為了許多人生活中的一大困擾，一個無法忽視的健康問題。氣喘是一種慢性呼吸系統疾病，它不僅影響了患者的日常生活品質，還可能在某些情況下危及他們的生命。在這篇文章中，我們將深入探討氣喘的發生原因和中醫治療方法，幫助您更好地理解和應對這一挑戰。讓我們一同探索氣喘的奧秘，以及中醫所提供的綜合性治療方案，為呼吸自由而健康的生活而努力。

 

 

氣喘發生幾種原因

氣喘是一種慢性呼吸系統疾病，其發生原因可以多方面的因素所引起。以下是一些常見的氣喘發生原因：

炎症：氣喘的核心特徵之一是氣道內的炎症。當氣道受到刺激時，如病毒感染、空氣污染或過敏原，身體的免疫系統會對這些刺激作出過度反應，導致氣道內的炎症。這種炎症使氣道變窄，使得呼吸變得困難。

遺傳因素：遺傳因素在氣喘的發病中扮演關鍵角色。如果有家族成員有氣喘，那麼患有氣喘的風險可能會增加。特定基因變異也可能使一些人對氣喘更加敏感。

環境因素：環境因素如空氣污染、二手煙、化學氣體、灰塵以及霉菌等，都可以觸發或加劇氣喘症狀。這些因素可能使氣道更易受到刺激，導致氣道炎症和收縮。

過敏原：許多氣喘患者也是過敏者。常見的過敏原包括花粉、塵蟎、寵物皮毛、黴菌和食物。接觸這些過敏原可能引發過敏反應，進而導致氣喘發作。

免疫系統失調：某些情況下，免疫系統的失調可能導致氣道炎症，這種情況被稱為自體免疫性氣道疾病。免疫系統攻擊身體本身的組織，引發氣道炎症。