體質調理 中醫轉骨好處專文

中醫師表示肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）及腰圍是目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話是中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5－24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的功效。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善身體素質與減肥的效用，推薦各位平時可以多按摩！

◆能消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣並且鎮靜亂經和婦科病，跟氣海穴一起稱丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面約1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能舒緩便秘的天樞穴：

月經不調是一種常見的婦科病，是絕大部份女孩子都有的困擾，而中醫師指出造成月經不調的原因有可能是內分泌系統紊亂，又或是身體具有隱藏的疾病，建議大家假如不瞭解月經不調的症狀是哪一種類別，推薦能夠先讓中醫師診斷，如此一來才可以對不同的病狀對症下藥調理身體，除此之外中醫師也推薦大家平日就需具有良好的日常作息，才不會使月經不調的病狀更加嚴重！

月經不調為月經的週期以及經量等產生異常的通稱，甚至於搭配著月經發生的各種不適病徵都能歸納到月經不調。常看到的症狀譬如經行眩暈、痛經、月經過多、月經後期、月經過少、月經先期等，中醫師認為外感病邪與情緒起伏不定又或是產育過多甚至飲食不節等等都會引發人體的臟腑功用失衡繼而引起月經不調。導致月經不調的因素很多，中醫師推薦各位必定要去做檢查，由於雖說症狀一致也可能因為每個人身體的狀態的不相同而需不一樣的調理方法。

女孩子的煩惱真的相當多，比如月經不調便是女孩子的常見煩惱之一，而中醫師指出想要鎮靜月經不調的病徵實際上不難，推薦大家可基於自身的病徵，在吃合適的中藥方便能循序漸進的調理改進月經不調的症狀！以下也簡單說明了月經不調的症狀與推薦的中藥方讓大家做參閱。

（壹）血熱型：中醫師指出常看到病狀具有經血不順、舌頭色澤偏黃、經血色澤偏紫紅等。

推薦的調理藥方具有丹梔逍遙丸、青蒿、丹皮等。

為什麼一樣是感冒，有一些人兩～三天就好，而有一些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣是飲用冷飲，有一些人飲用得很愉悅，有一些人一喝就跑廁所？一致的病情為什麼一樣是服藥，為什麼有一些人服藥會無感，有一些人服藥以後卻會產生過敏又或是不良反應？事實上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣和各種不利健康的行徑等等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不同，所以每個人的體質全然不同，需要用不一樣的方式來調養。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣培養，假使能做到在生活當中建構飲食健康型態、維持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪個體質，都可以漸漸改善。推薦在看中醫調理身體以前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，瞭解自己的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來就令中醫師教您如何分辨體質，同時了解自身的體質以調理養生，培養規律生活作息的習慣，才可以維持良好的生活品質摟！

(1)氣虛體質的症狀－身體容易感覺到疲累、微微一動就呼吸急促汗如雨下。

中醫調理推薦－多加吃益氣健脾種類的食品，如豆腐、紅棗、大麥、馬鈴薯、蓮子、小米、紅蘿蔔、雞肉、牛肉、枸杞、香菇、菌菇等等。

(2)陽虛體質的症狀－身體裡頭陽氣缺乏，於是有冰涼以及體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦－多加吃甘溫益氣種類的食品，如冬蟲夏草、腰果、辣椒、杜仲、生薑、羊肉、南瓜、核桃、牛肉、花生、胡椒、韭菜、栗子、蝦等等。

我想各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依據個體區別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，也是中醫一直以來深受推薦的原因之一。依據中醫的視角而言，人的體質遭受先天以及後天的原因影響。是最健康「平和體質」的人，非但身材均勻適中之外還有面色光澤、精神飽滿且個性溫柔容易相處，平時同樣很少生病。而現實中不少人是同時有多種體質的特徵，很少人有鮮明的單一體質表現。由於個人身體素質的區別，會演變成不一樣的身體失衡狀況，引發不同的發病過程和病狀發揮，足見養生也和身體的體質也有非常大的關係。應按照自己的體質來調理，才可以事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，這樣一來養生才能夠事半功倍，養生可令自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。下面讓大家來瞭解一下中醫的體質調理囉！

【一】平和體質

容貌特性：面色紅潤光澤和唇色水嫩、舌頭顏色淡紅且舌苔薄白

生理特性：不易疲勞和不害怕冷熱、睡眠不錯和大小便排泄狀況正常

身體推薦調理方式：飲食適當不要常常吃過分冷過分熱和不乾淨的食品

作息不規律、食物刺激、抽菸等等，這幾個壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上提到脾主肌肉，它能夠輔助人體消化食物且運送營養到全身，因此假使長期沒有運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會產生異常，這麼一來便易形成肥胖。此外時常看見大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，但此減肥方法十分不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

▲決明子

潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化具有很棒的效果，是非常合適于減肥期間吃的中藥材。

▲澤瀉

利尿，相當合適水腫型肥胖的病人，能適當的幫助病人調理體質。

▲海藻

可調理生理機能，幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病患出現失眠的狀態。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調養身體，基於個人體質發現最適合自己的減重方法。於是體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不同！在衡量以減肥茶減重以前，需先釐清自己究竟屬中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分為９個類別，分別是痰濕質、平和質、特稟質、濕熱質、血瘀質、氣虛質、陽虛質、氣鬱質、陰虛質。以上這9種體質的人需要飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質，以達成減重的效用。

中醫所推薦的中藥配方對於減重有幫助，假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱以及降低血壓血脂肪，對通便也有效果，不過如果體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」一樣常常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能夠增進排水，不過效用相比慢故建議搭配其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率和增強免疫的功能，中醫師經常推薦注入燉補中，用來保養身體。

在中醫的觀點上，減肥分成食前、食中和食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的為降低身體進食以後熱量的吸取和累積，食後則代表增進排便跟代謝水分，比方拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法～而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參閱。

月經不調為一種常見到的婦科病，是大部份女孩子都有的煩惱，而中醫生指出造成月經不調的主要原因有可能為內分泌系統紊亂，或是身體具有隱藏的疾病，建議大家假如不清楚月經不調的症狀是哪一種種類，推薦能夠先讓中醫生診斷，如此一來才能夠對不相同的病狀對症下藥調理身體，此外中醫生也推薦大家平日便要有良好的日常作息，才不會讓月經不調的病狀更加嚴重。

中醫師提到，導致月經不調發生的主因相當多，比如日常作息、情緒以及飲食等等。推薦每個女孩子都必須具有正常的生活作息，某些女孩子經常熬夜，令生理時鐘錯亂最終促成月經不調。並且，情緒不穩定也將會造成月經不調，月經不調會讓情緒更緊張和焦慮，形成一個惡性循環的狀態。於飲食的面向，很多女孩子為了減肥而節食，令人體內缺乏營養，最終內分泌失調使得月經不調的狀況出現，此時還必須留意其發展成神經性厭食抑或是閉經等等的病徵。

以上分享了很多影響月經的資訊，但一樣的病狀發生在不相同的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，首要還是會根據病友的體質，採用最適合的療法來調理體質。

月經不調為一種常見到的婦科病，是大多數女性皆有的困擾，而中醫生表示造成月經不調的原因有可能是內分泌系統紊亂，或是身體有隱藏的疾病，建議大家假使不清楚月經不調的症狀屬於哪一個類型，推薦能先給中醫生診斷，那樣一來才可對於不一樣的症狀對症下藥調理身體，另外中醫生也推薦大家平日便要有良好的生活作息，才不會讓月經不調的病徵更加嚴重。

月經不調是月經的週期和經量等產生異常的總稱，甚至於搭配著月經發生的各種不適病狀都能歸納到月經不調。常見的病狀如月經先期、痛經、月經過少、月經過多、月經後期、經行眩暈等等，中醫生認為外感病邪以及情緒起伏不定或者產育過多甚至於飲食不節等都會導致人體的臟腑功能失衡進一步引起月經不調。促成月經不調的緣故許多，中醫生推薦各位絕對要去做檢查，因為即使症狀相同也可能因為每個人身體的狀況的不相同而需不相同的調理方法。

經期不舒服跟經期不規律近乎是每一個女性都有的煩惱，中醫生提到除了服用西藥以外，推薦大家也可試試看吃中藥以循序漸進的方式調理身體素質，而下列也解說了幾項不一樣的月經病徵，與中醫生推薦的調理藥方。

【1】氣滯血瘀型

病徵是小腹及乳房脹痛、月經週期不規律、舌頭色澤偏紫有瘀點等。

中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環並且增進新陳代謝等等，改進體質及達成養身的效果。

中醫生推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣能夠令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進身體素質以及減肥的功效，推薦各位平時能多按摩！

■能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大約3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經及婦科病，與氣海穴一同叫做丹田。

■能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大約1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。

■能夠舒緩便秘的天樞穴：

多數人的觀念認為中藥的屬性相比於西藥更加溫和，因而很多媽咪在懷孕的時候會找中醫師進行安胎指導。而懷孕中的母親是不是推薦服用中藥是滿多人的問題，中醫師的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位千萬不能因為這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血又或是行氣破滯等不適合的中醫藥材，反而會因此讓懷孕的孕婦有滑胎的風險。

中醫師指出在懷孕的初期最需要調理安胎的情形是先兆性流產，而血熱、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、氣滯、肝血虛等等內臟脆弱的情況也會引發胎盤不穩。這當中氣滯代表體內的中氣充裕可是因為心情或者體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過分高抑或是長期胃酸過度多所使得。在專業的診斷之後中醫師會開立保胎湯和芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些病徵的懷孕媽媽調理安胎。

□中藥保胎湯：由生地、砂仁、菟絲子、白芍、黨參、西洋參、山藥、黃耆、桑寄生烹煮而成，且具有補氣、補腎、去血熱、健脾、保肝、防止孕吐等調理的作用。

□中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、川芎、艾葉、當歸烹煮而成，能夠幫助放鬆子宮的平滑肌、緩解痙攣、溫熱補虛、養血止血達到調理的作用。

但是中藥還是屬藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕母親先洽詢中醫師，不推薦自身入手中藥服用。