中醫調理指南 小習慣大作用~中醫療程中的生活調理: 看痘痘長的部位再決定吃什麼

痘痘的發生看似隨機,但實際上和我們的生活習慣有著密不可分的關係。在中醫療程中,透過一些看似微不足道的生活調整,就能起到意想不到的效果。譬如保持排便作息、選對飲食、避開油性保養品等等,這些簡單的生活細節都能左右中醫醫治痘痘的療效。今天就讓我們來看看哪些生活方式的調整可以幫助我們戰勝痘痘!

 

 

該注意的生活小細節

  • 注重清潔:台灣天氣悶熱潮濕的環境容易使油脂腺分泌旺盛堵塞毛孔,需要固定清潔肌膚。
  • 不要用手擠痘痘:一來是容易留下傷疤,二來是手部可能不乾淨反而造成發炎
  • 養成定時排便習慣:可以在每天早晨起床喝一杯溫開水促進腸胃蠕動、幫助排便
  • 飲食要忌口:少食巧克力、甜點、油炸、燒烤及辛辣刺激食物,避免身體化熱產生火氣
  • 掌握肝臟排毒時間:根據中醫經絡理論,肝膽經的氣血在晚上 11 點至凌晨 3 點最為旺盛,應該在 11 點前睡覺對肝臟排毒是最有助的
  • 避免使用油性的保養及化妝品:不適當的化粧品可能會造成毛孔阻塞,月使用反而越多反效果

 

 

痘痘食補:看部位再決定吃什麼

  • 額頭:心火過旺、心神不寧。可多吃紅豆、紅棗,補血氣。
  • 右臉頰:此處走肺經,應是呼吸系統出問題。可多吃秋葵、水梨、白蘿蔔、百合
  • 左臉頰:肝氣鬱結、肝功能不順。可多吃芹菜、綠豆、椰子水
  • 鼻子:脾胃濕熱、消化不良。可多吃南瓜、地瓜、冬瓜、苦瓜
  • 下巴:大多是女性生理期所長的月經痘,可多吃黑木耳、海帶、花椰菜、牡蠣

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