痘痘的發生看似隨機，但實際上和我們的生活習慣有著密不可分的關係。在中醫療程中，透過一些看似微不足道的生活調整，就能起到意想不到的效果。譬如保持排便作息、選對飲食、避開油性保養品等等，這些簡單的生活細節都能左右中醫醫治痘痘的療效。今天就讓我們來看看哪些生活方式的調整可以幫助我們戰勝痘痘！
該注意的生活小細節
- 注重清潔：台灣天氣悶熱潮濕的環境容易使油脂腺分泌旺盛堵塞毛孔，需要固定清潔肌膚。
- 不要用手擠痘痘：一來是容易留下傷疤，二來是手部可能不乾淨反而造成發炎
- 養成定時排便習慣：可以在每天早晨起床喝一杯溫開水促進腸胃蠕動、幫助排便
- 飲食要忌口：少食巧克力、甜點、油炸、燒烤及辛辣刺激食物，避免身體化熱產生火氣
- 掌握肝臟排毒時間：根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血在晚上 11 點至凌晨 3 點最為旺盛，應該在 11 點前睡覺對肝臟排毒是最有助的
- 避免使用油性的保養及化妝品：不適當的化粧品可能會造成毛孔阻塞，月使用反而越多反效果
痘痘食補：看部位再決定吃什麼
- 額頭：心火過旺、心神不寧。可多吃紅豆、紅棗，補血氣。
- 右臉頰：此處走肺經，應是呼吸系統出問題。可多吃秋葵、水梨、白蘿蔔、百合
- 左臉頰：肝氣鬱結、肝功能不順。可多吃芹菜、綠豆、椰子水
- 鼻子：脾胃濕熱、消化不良。可多吃南瓜、地瓜、冬瓜、苦瓜
- 下巴：大多是女性生理期所長的月經痘，可多吃黑木耳、海帶、花椰菜、牡蠣
