濕疹令無數患者日日難以入眠。紅癢難忍、輕輕撫觸就劇烈瘙癢，在中醫看來濕疹的反覆發作與脾胃運化不良密切相關。外邪侵襲，若脾胃虛弱，外邪就會鬱積體內，導致濕疹發作。因此調理脾胃、祛除濕熱，是治療濕疹的關鍵。不過光從穴位、中藥材著手往往不夠深入，若想讓療程能夠加速見效，有些日常的生活習慣和食補是必須要注意的！
傷處照護 & 飲食習慣要注意！
- 留意保養品成分：不論是洗面乳、沐浴乳、乳液、化妝水等會與肌膚接觸的用品，都應該要留意成分是否單純、是否含有異引發過敏的添加物。
- 勤奮清洗與保濕：生活環境中有許多髒汙附著在我們的皮膚上，為避免這些髒汙引發患處過敏務必要勤奮清潔，並且可以使用凡士林等較單純護膚品，以減輕皮膚乾燥的問題
- 關鍵止癢步驟：千萬不要抓患處，若真的騷癢難耐可以輕拍處理，再以生理食鹽水沖洗降溫
- 飲食忌口：少吃燥熱性食物，如牛肉、羊肉、榴槤、鳳梨。高組織胺食品如醃漬發酵類的酒精、煙燻肉品、培根、芝士。另外甲殼類海鮮類也是要少碰的食物。
- 推薦多吃的食材：多選用能健脾胃、清熱祛濕解毒的食品，例如綠豆、薏仁、赤小豆、甜菜、金針、水芹、瓜類等
3 款推薦食療快收藏
冬瓜荷葉茨實扁豆湯
- 材料：冬瓜 600 克、乾荷葉 20 克、茨實 20 克、白扁豆 10 克、扁豆衣 10 克、陳皮 1 角、蜜棗 2 枚
- 做法：所有材料洗淨，冬瓜連皮切塊。 鍋中加入約 2,000 毫升水，並放入全部材料，煮至水滾後改文火再燉 1.5 小時，最後依個人口味適當調味
- 功效：改善脾胃虛弱。紓緩濕疹、反覆腹瀉、下肢水腫、眼簾浮腫
瑞士甜菜番茄薯仔素湯
- 材料：瑞士甜菜約 300 克、番茄 2 個、薯仔 2 個、生薏米 40 克、無花果 4 枚
- 做法：瑞士甜菜切段，薯仔去皮，番茄切大塊備用。 鍋中加入約 2,500 毫升水，並放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮 1.5 小時，最後依個人口味適當調味
- 功效：清熱解毒，消滯開胃
健脾祛濕湯
- 材料：白茅根 30 克，茯苓 10 克，陳皮 10 克，白扁豆 20 克，鮮淮山 20 克，五指毛桃 30 克，瘦肉 250 克
- 做法：淮山去皮切段，陳皮泡軟，瘦肉過水備用。 鍋中加入約 800 毫升水，並放入全部材料煲湯，水滾後改文火煮 1.5 小時，最後依個人口味適當調味
- 功效：清熱利尿、健脾胃、益氣養陰，補脾肺腎
