中醫調理指南 想透過中醫按摩改善高血壓推薦快來按這幾個穴道 #百會 #風池 #湧泉

高血壓影響著許多現代人的健康。中醫認為透過按摩一些特定穴位,可以帶動全身氣血運行,從而達到平穩血壓的效果。例如太陽穴可促進頭部血液循環,風池穴則具鎮靜作用。通過穴位按摩調節經絡氣血,是緩解高血壓的天然療法之一,不過在家自行按摩時,有幾項要點需要格外注意呦~

 

 

降血壓按這裡

  • 太陽穴:眉尾和眼角之間的凹陷處。中醫認為頭部為諸陽之會,促進頭部血液循環可以一定程度的降血壓
  • 風池穴:後頸兩側,髮際與脊椎外側筋處。與太陽穴有類似功效之外,亦可鎮靜安神治失眠
  • 湧泉穴從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一的腳掌底半凹陷處。可養腎清熱,疏經活血降壓
  • 百會穴:頭頂正中央,敲打可平肝息風、寧神清腦,降血壓

 

 

在家按摩注意要點

在知道哪些穴道是有助於降血壓後,就可以在家自行按摩穴道,但在按摩時有以下幾個操作要點:
  • 找穴位:取穴是按摩最困難的一步,正確位置會比較緊繃、敏感。若不確定位置對不對,可將點擴大成面。
  • 按摩工具:可使用手、手肘、手臂、腳、圓滑工具、拔罐器等,也可用暖暖包搭配艾葉熱敷。
  • 時間注意:每按5秒鐘則停約1秒,使血液流通,按約1~2分鐘,每日2~3回,可於早晨、睡前按摩。
  • 按摩禁忌:進餐後半小時內請勿按摩腹部、太飽/太餓/太累/太虛弱的狀態下都不適合按摩、切勿針對扭傷或挫傷部位直接按摩

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