各位知道什麼是月經不調嗎？月經不調基本上是代表月經的週期、經期以及經量出現異常的狀況。中醫生也把月經不調分成月經先期、月經後期以及月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的關鍵症狀為血瘀、血熱及氣虛；月經後期的首要病徵是血寒、血虛與氣滯；月經先後不定期的主要病狀是肝鬱、腎虛以及脾虛，推薦大家可藉由病狀來判斷自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下面我們也會為各位說明更多中醫調理體質的常識和推薦資訊。
導致月經不調的原因
中醫師提到，導致月經不調產生的原因十分多，像是日常作息、情緒及飲食等等。推薦每一個女性都務必具有正常的生活作息，某一些女性經常熬夜，使生理時鐘錯亂最後造成月經不調。同時，情緒不穩定也將會促成月經不調，月經不調會使情緒更緊張與焦慮，變成一個惡性循環的情況。於飲食的面向，許多女性為了減肥而節食，使身體內缺乏營養，最終內分泌失調使得月經不調的狀況出現，此時還必須留意其發展成神經性厭食抑或是閉經等等的病徵。
以上分享了很多影響月經的資訊，不過一樣的病徵發生在不一樣的人身上，中醫生的治療方法也不盡相同，關鍵還是會基於病患的體質，採用最適合的療法來調理體質。
調理體質的藥膳（附做法）
月經期間感到身體不舒適近乎為多半的女性都有的煩惱，中醫生表示想緩解月經不舒服的病狀不難，推薦大家能先給中醫生診斷是哪個病徵，這麼一來便能對症下藥調理月經不舒服的狀況。
【一】氣虛型
病徵為脈搏虛弱無力、舌頭肥厚色澤偏白、頭暈目眩、精神狀況不佳等。
中醫生推薦的調理藥膳為，把30克的大棗、黨參、山藥一同加水煮熟，再按照自身的需要附加適量的糖即可服用。
【二】氣滯型
病徵為經血顏色偏紫且帶血塊、舌頭顏色偏暗紅、脈象虛等。
中醫生推薦的調理藥膳為，把兩顆帶殼的雞蛋與10克的製香附一起煮熟就能吃。
【三】血虛型
病徵為舌頭顏色偏淡、說話有氣無力、月經血量少等。
中醫生推薦的調理藥膳為，將6克的當歸、30克的黃耆與15克的紅棗，還有2000mL的水一同煮15分就可喝。
【四】血熱型
病徵為經血色澤偏紫紅、臉色潮紅、經血不順等。
中醫生推薦的調理藥膳為，將250克的生蓮藕和300克的豬排骨加水一起煮熟，再依照自身的需求調味便可吃。
【五】血寒型
病徵為頭色澤偏白無血色、身體畏寒、月經週期錯亂等。
中醫生推薦的調理藥膳為，將3至5片的老薑和250mL的水一同加水煮10分，再放進5克的紅糖攪拌就能食用。
【六】肝鬱型
病徵為胸部及小腹脹痛、精神狀況不佳、脈象細且弱等。
中醫生推薦的調理藥膳為，將10克的玉竹跟紅棗，30克的小麥以及60克的粳米一同煮成粥便能食用。
月經主要是受到內分泌的控制，但同時也與其它像是甲狀腺或者腎上腺等器官的病症有關。同時精神的壓力和生活作息等環境因素也會對月經造成影響。如果月經出現異常狀況時，推薦要找中醫生判斷月經不調的證型來選擇調理的方法。因此中醫生推薦保持規則的日常作息與愉快的心情，並且適度的運動為自我保養避免月經不調的方式，需要留意的是在經行時要避開生冷的飲食。
參考資料
女中醫私房調養攻略！月經週期4階段黃金瘦身、排廢養血 ...
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效 | 華人健康網 | LINE TODAY
![[月經不調]要怎麼樣調理身體才可減緩生理期間的不舒適？](https://images.pexels.com/photos/769598/pexels-photo-769598.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=800)