中醫調理指南 中醫推薦三個生活習慣，跟頭痛說掰掰～

想跟頭痛說掰掰嗎？三個日常預防頭痛的生活習慣一起跟著做

中醫將頭痛分為膀胱、胃、膽、肝經頭痛。快看看 》「中醫帶你從痛的位置找出頭痛原因」

日常預防頭痛(1)：保暖身體、空調不直吹
冷熱溫差大、身體受寒與感冒都是膀胱經與肝經頭痛的常見原因，因此建議在換季時注意衣著保暖、避免過度疲勞、並在定時活動肩頸以舒緩肌肉，避免長時間都保持一樣的姿勢。

日常預防頭痛(2)：適量飲食與喝酒
暴飲暴食、吃太飽、飲酒宿醉而引發的前額與眼睛上方頭痛，都屬於胃經頭痛，因此建議平日三餐就要保持節制飲食、適量飲酒、避免暴飲暴食以減輕腸胃負擔。

日常預防頭痛(3)：規律作息、避免過度疲勞
經常頭痛的位置如果是兩側太陽穴附近的膽經頭痛，或頭頂正上方的肝經頭痛，都建議養成規律的生活作息，並把握晚上11點到3點的睡眠時間，也就是膽經與肝經循行時間！

日常養成保暖身體、適量飲食飲酒、規律睡眠時間才能跟頭痛說掰掰～如果有習慣性頭痛請前往醫院診所檢查，才能找出頭痛原因並及早治療；如果頭痛伴隨著發燒、四肢無力、視野變化，以往的頭痛經驗不同等症狀則請盡速就醫！

熱門頭痛頭暈中醫推薦

查看更多台南推薦頭痛頭暈中醫

長和中醫診所

• 推薦度:5.0
• 06 356 0964
• 台南市安南區安和路四段556號

金華唐中醫（新冠視訊診療診所）

• 推薦度:4.1
• 06 223 3966
• 台南市中西區金華路三段12號1之2樓

一心中醫診所

• 推薦度:4.0
• 06 252 2729
• 台南市北區公園路684號