絕大多數人都會具有便秘的煩惱，而便秘不但會讓人覺得不適之外，病徵嚴重的話甚至是會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果都是非常重要的方式之一，另外中醫師還推薦各位也可以試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法很簡易！只須藉由雙手就可于平時生活當中進行了。
究竟怎樣才是便秘呢？
便秘為大家平常常常發生的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。
便秘的治療方式：按摩穴位
下方為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧和改進便秘的穴位
◆中醫師推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或者是指關節，並且保持90度垂直壓穴位1至2分鐘，按穴位的力道則只需能使病人覺得一部分酸脹即可。
◆中醫師推薦能夠改善便秘的穴位包含：
(1)足三里：在外膝眼下面大約3寸，並且離脛骨約1橫指處。
(2)合谷穴：於拇指以及食指張開時，虎口跟第一和第二掌骨結合處的中點。
(3)氣海穴：大概在肚臍下方1.5寸的地方。
(4)天樞穴：大概在肚臍左右兩邊旁2寸的地方。
(5)中脘穴：大約在肚臍上方4寸，也就是劍突到肚臍中間。
對於便秘問題有很多人皆有著某種程度的困擾，故對排便問題都非常積極，網路上某一些號稱可以立即處理便秘問題的穴位，依照中醫師的分享提到：通常是沒有可立即處理便秘問題的穴位，基本上不同種類的便秘推薦運用的藥物和穴位都截然不同，上述所提供的穴位通常都可改善便秘問題，但是療效則務必視個人狀況以及病情的嚴重性而定，倘若你是嚴重的便秘或孕婦有些穴位可能不宜按，建議按之前推薦可先與專業中醫師諮詢。
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