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晚上為身體進入睡眠養護的時間，中醫師提出，每週若有3個晚上而且持續超過一個月都失眠，使得隔天萎靡不振、煩躁和工作效率下降，便能夠稱失眠，.....
晚上是人體進入睡眠養護的時間，中醫師指出，每週假如有3個晚上且持續高於4週都睡不好，造成次日無精打采、焦慮及工作效率下降，就能夠叫做失眠.....
良好的睡眠品質與健康是密不可分的，但是現代人卻因為壓力大、生活繁忙等的心理原因導致睡不著。而基於調查發覺，臺灣慢性失眠症的發生率為10......
現代的人在生活中凡事都崇尚迅速，於面對事情的時候都會想馬上獲得答案，假使不能馬上獲得答案就會讓人覺得很不耐煩，而中醫師提出這一些不耐煩的.....
夜晚為身體進入睡眠養護的時間，中醫師提到，每週假設有3個晚上且持續大於4週都睡不好，使得次日萎靡不振、焦慮與工作效率下降，就能稱失眠，大.....
現今生活型態的變遷再加上經濟時事的變遷，讓臺灣民眾在生活方面壓力大大的提高，于臺灣無論哪種年齡層，患有睡眠障礙的人口逐年走高 。運用安眠.....
![[2024年好文推薦] 怎麼改進失眠？中醫師跟你說調控日常作息跟飲食習慣的好方法](https://images.pexels.com/photos/5834/nature-grass-leaf-green.jpg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=800)
夜晚是人體進入睡眠養護的時間，中醫師提出，每週倘若有3個晚上而且持續高於一個月都睡不著，使得隔日死氣沉沉、焦慮與工作效率下降，就能夠叫做.....
良好的睡眠品質和健康是密不可分的，但是現代人卻由於壓力大、生活繁忙等的心理緣故使得睡不好。而依據調查發現，臺灣慢性失眠症的發生率為10......
