不少人時常由於缺乏營養、快節奏的生活步調、工作壓力大等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至有少部分的人即使每天攝取充裕的蔬菜水果以及飲用充裕的水份，便秘情況一樣沒有達到改善。這時候推薦各位可嘗試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會根據患者的體質與病狀對症治療，比如某一些人為氣虛才促成便秘，某些人則為要補血潤腸，因此根據便秘類別的不一樣，中醫生會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜和食物，那樣一來才可以有用的改善便秘。
到底什麼叫做便秘？
便秘是現代人繁忙的生活之中非常常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；除此之外由於情緒問題以及藥物又或是營養保健品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜之中解便的次數不到三次，若根據這個定義判別的話，或許許多人都曾經出現過便秘，但臨時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判斷是不是便秘能夠從個人日常的排便習慣來評斷。
三種中藥茶飲可調理這三類型的便秘
中醫把『便秘』簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲能嘗試。
便秘類別【1】熱秘型
此種類別的便秘推薦能夠喝『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清潔潔淨以後，放到過濾袋以便能夠重複回沖，放到保溫杯中，沖入沸水悶泡20min以後就能取代茶服用。
便秘類別【2】氣秘型
此種類別的便秘推薦能夠喝『玫瑰順氣飲』來做調養。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放入保溫杯中沖泡就可以了。
便秘類別【3】虛秘型
此種類別的便秘推薦能夠喝『人參首烏茶』，所需的材料有何首烏、黨參、紅棗，將中藥材沖入滾水悶泡20min後就能取代茶服用。
基於中醫生提出，運用中藥材調養身體，推薦到醫院經由中醫生把脈抑或是問中醫生，能夠達到更好的保健效用。
食療食譜大公開 #杏仁蜂蜜芝麻露 #當歸小米潤腸粥 #香蕉鮮奶
【1】杏仁蜂蜜芝麻露做法解說
材料：原大燕麥片、南杏仁、清水、白米、芝麻糊、蜂蜜。
做法：首先先把南杏仁、芝麻糊和麥片分3次先後放入攪拌機中，清水分為4份並且把一份清水拿來打隔出來的渣，打碎整體的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿跟冰糖一同放入鍋中加熱，趁杏仁糊未滾時，一面攪拌一面加白米漿，持續攪拌一直到滾起，最後加入些許蜂蜜放涼就行食用。
效用：中醫生推薦此便秘食療可有效幫助排便與滋陰生津。
【2】當歸小米潤腸粥做法解說
材料：小米、水、燕麥、決明子、當歸、芝麻。
做法：務必先把當歸浸泡半天，在鍋中倒入水等大火燒開以後，把當歸濾掉並且加入剩下的食品，此時改成中火熬煮半小時就行。
效用：中醫生推薦此便秘食療可以保護腸道、清熱益氣、調理脾胃。
【3】香蕉鮮奶做法解說
材料：需準備香蕉2根以及鮮奶300cc。
做法：先將香蕉切塊並且加入鮮奶以及冷開水各200cc，放入果汁機當中打成汁，現喝或放入冰箱保存當飲料，不想喝冰的的話也能夠使用微波抑或是隔水加溫的方式。
效用：中醫生推薦此便秘食療可增進腸胃蠕動。
注意飲食避免便秘惡化
中醫生指出不一樣的便秘證型理當攝取及應當避免的食物都不同，推薦各位能先諮詢中醫生自己屬於哪個便秘證型才可順利調理便秘。
◇虛秘：虛秘的患者本該避免吃生冷和溫燥的食物，推薦能夠多吃黑木耳或者是櫻桃這些滋陰補血的食物。
◇冷秘：冷秘的患者必須避免吃生冷的食物，並且推薦可在美食當中酌加蔥、薑、蒜等等辛香料，搭配適度的下半身及腹部運動又或是溫水泡腳就能促進腸胃蠕動。
◇氣秘：氣秘的患者必須少吃豆類及糯米製品，且推薦維持喜悅的心情搭配恰當的運動來減少壓力。
◇熱秘：熱秘的患者推薦可多吃水果多喝水，且必須減少食用溫燥的食物。
想要有效的預防與紓緩便秘問題，推薦大家務必先尋找到便秘的原因，接著再經由醫生的建議對症下藥，千萬不要亂食用通便藥物，例如中藥大黃、甘油泵、火麻仁以及番瀉葉等，但這一些藥物都能幫助解決便秘問題，為何不能食用呢？對此問題中醫也談到，假使常常吃這一些瀉下藥物，或許將讓我們的中氣耗傷、令胃腸運化及傳導的功能變差等等。到最後較嚴重的話可能甚至連瀉下藥物都會失效。推薦各位能試試中醫治療的方式搭配中藥、食療跟吃對食物來達到標本兼治的效用。
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