中醫調理指南 中醫小知識│中藥、穴位針炙是甚麼？ 實際上『這些』療程是改善失眠的好幫手

當產生失眠的問題時，不只服用西醫的安眠藥來幫忙睡覺外，最重要的是釐清失眠的原因，像是中醫是從根本治療失眠，中醫治療病症可根除，也就是說中醫可以治本從根本上去除病症。藉由辨証論治來剖析病症的病因，厘清病情的主因，再從主因上使用藥來治療。常常聽見服用安眠藥的病人抱怨睡醒之後昏沉、讓注意力無法集中、故使得劑量漸漸加重，再再都呈現出運用抑制大腦活動的藥物來治療睡眠障礙，實在是過度一廂情願的方法，沒什麼作用。

像是紀先生因為失眠，時常需要服用安眠藥來幫助睡眠，時間一久，卻察覺只要不服藥就會睡不著，長時間服用安眠藥不但易產生依賴性，並且記憶力也會受影響，不只轉壞外，還造成睡前跟別人說的話隔天醒來後便忘了，時常引發紀先生生活上的困擾，甚至是藥量也吃的越來越重，不過隔日的精神卻愈來愈差。因而，紀先生試試降低安眠藥的劑量，故于專業醫生的幫忙下使用漸進式的減量方式來停藥，但是卻始終停在三分之一顆，只要不服藥就會睡不好，最後來到中醫院所尋求幫忙，中藥治療失眠的好處是比較不易有上癮性。且可以依照個人的病狀加以辨證論治，一方面改進體質，另一方面治療病狀。並且不論針灸抑或是中藥，中醫生皆推薦根據不同體質選穴治療與用藥。故紀先生於針灸和中藥搭配併用再配合適度的運動下，總算掙脫安眠藥，再次當回自身身體的主人。

 

 

失眠別吃安眠藥了！來喝中藥３茶飲緩解失眠

透過中醫茶飲的方式調養治療失眠，不但製作簡單且原料容易於擁有以外，中醫生還提出，經由飲用茶飲調養治療的方法，更易被民眾接受。下方為中醫生對睡不著病人所提供有益於調養體質，治療失眠問題的中藥茶飲：

△中醫治療失眠的中藥茶飲【壹】白芍甘草飲

材料－水500c.c、白芍2錢、甘草2錢

做法－將中藥材放進水當中使用温火燉煮至色澤發揮深褐色、水份收乾至約殘留300CC左右，即能熄火並且等候變涼以後飲用。

△中醫治療失眠的中藥茶飲【貳】五味子生棗茶

材料－生棗仁2錢、水500c.c、五味子2錢

做法－將中藥材放入水中運用小火燉煮至茶湯變色、水份收乾至大概殘留300CC，便可熄火且等變涼後飲用。

△中醫治療失眠的中藥茶飲【參】菊花茶

材料－菊花3錢、枸杞1錢、水500c.c

做法－把以上中藥材放到麻布袋裡頭束緊，使用500CC沸水沖泡，悶約10mins便能飲用。

 

刺激正確的穴位可以治療失眠

中醫生表示失眠的人絕大部分為中壯年人，而治療的方法除了藥物外也能夠藉由針灸來治療。針灸時常使用的穴位是百會穴、三陰交、內關、神門。中醫生指出，針灸神門穴位能夠養心安神而內關穴位能夠寧心安神；三陰交穴位則具有健脾益腎與養肝的功能並且可以使神志安寧；百會穴則可改進頭暈頭痛及眼睛疲勞等，這一些穴位除了運用針灸以外也可以使用按壓的方法刺激穴位幫助治療失眠。並且中醫生提到運用金屬磁珠黏貼在穴位上面，或使用王不留行種子以膠布貼在耳穴上穩固一星期以後再取下，也能夠達成與針灸一樣的治療失眠功用。

 

 

在睡眠上有問題的人通常不會僅有失眠的問題，失眠時常會伴隨便秘、月經紊亂或手腳冰冷等內分泌失調以及神經衰弱的病狀。中醫生對失眠的治療首要以全面性的身體素質調養為主，透過對穴位針灸來疏通經絡及服用中藥來調養氣血的治療方式，使睡眠的品質可從根本增加，並且使病人的精氣神更為充足。因而中醫除了改進失眠的狀況以外同時還能夠處理一些其他的身體健康問題。中醫生提到睡眠是人體主要的休息方式，只須睡得好人體的機能運作就會暢通，自然的就會氣色紅潤並且提高免疫力，同時在體力充沛的狀況下也可增加工作以及學習的效率。

 

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