現代人生活繁忙、工作壓力大，常常食用外食、久坐和缺乏運動，因而便秘成為台灣人常見的病症之一。糞便當中有很多的毒素，倘若沒有排放乾淨長久囤積於體內的話，便會影響身體健康。中醫師指出，絕大多數的患者對於改進便秘有著不少誤會，像是旁人經常推薦的方法，多喝開水與多吃青菜就能夠改善便秘，其實從中醫角度來看有很多引發便秘的因素，推薦先找到主要原因，並且配合體質進行調整，才可以達成好的作用。
兩天以上沒排便就算便秘嗎？
便秘是大家日常時常發生的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，通常是指2至5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，若無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。
便秘是如何發生的？
你有難以排便的煩惱嗎？推薦難以排便的你要先知道原因！中醫師提到便秘的原因有下面幾項，中醫師推薦有便秘病狀的患者們要特別注意。
原因１－吃過多辛辣食品及飲酒過度，引發身體火氣大抑或是感染風寒後，由於身體水分缺乏所以發生腸道乾燥的情形，造成糞便乾難以排出。
原因２－心情不好或者因為久坐少動促成氣血不順，進一步產生便秘的情形。
原因３－久病過勞又或是產後氣血不順使得虛弱無力，體內血液不足沒辦法滋養大腸，進一步促成難以排便。
原因４－由於年齡大，身體素質虛弱，繼而造成老人便秘。
中醫師提出基本上便秘有很多其它的原因，另外有許多人的難以排便病狀是查不出主因的。在還沒尋找到主因以前皆需要先依照目前產生的病狀進行治療，免得發生塞腸抑或是痔瘡等問題。習慣性便秘是長年堆積下所產生的問題，推薦治療便秘的時候需要有耐性才能徹底根絕。切勿亂運用瀉藥等等藥品，以免腸內的反應速度變緩慢，另外推薦運用中醫的辨別病狀討論治療方式執行治療才是長遠之策。
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排便不順? 中醫來解「祕」| 莊佳穎| 大愛學漢醫| 20240819
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