體質調理 中醫月經調理評價專文

中醫的減肥方式除了調整體質的食療與藥方，網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也可達成減肥的功效。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能令穴位不斷受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提升方便性，省下每一日或2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

針灸、埋線減重哪個好？中醫師大推「消脂茶」揮別多餘脂肪

▲消除水腫→關元穴：肚臍下面約3吋的地方，能夠滋養元氣並且鎮靜亂經及婦科病，和氣海穴一併稱做丹田。

▲消腫排毒→水分穴：肚臍上面約1吋的地方，可以調整體內水分的巡行。

▲燃燒脂肪→氣海穴：肚臍下面約1.5吋的地方，能讓氣血循環暢通。

▲提高代謝→中脘穴：肚臍上面約4吋的地方，可改進腸胃的運作。

▲鎮定便秘→天樞穴：肚臍兩側約2吋的地方，能改善腹部的機能。

月經不調為一種常見到的婦科病，為絕大多數女孩子皆有的煩惱，而中醫生指出造成月經不調的原因有可能為內分泌系統紊亂，或者是身體有隱藏的疾病，建議大家倘若不了解月經不調的病徵屬哪個種類，推薦可先讓中醫生診斷，這樣一來才可針對不一樣的病狀對症下藥調理身體，此外中醫生也推薦大家平日便要有良好的日常作息，才不會讓月經不調的病徵更嚴重。

中醫生提出，導致月經不調發生的原因非常多，比方日常作息、情緒以及飲食等等。推薦每個女孩子都必須有正常的生活作息，有些女孩子常常熬夜，使生理時鐘錯亂最後造成月經不調。同時，情緒不穩定也將使得月經不調，月經不調會讓情緒更為緊張與焦慮，演變成一個惡性循環的情況。于飲食的方面，許多女孩子為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最終內分泌失調導致月經不調的情況產生，此時還必須注意其發展成神經性厭食又或是閉經等等的症狀。

以上分享了滿多影響月經的資訊，不過相同的病狀發生在不同的人身上，中醫生的治療方法也不盡相同，主要還是會根據病人的體質，採用最合適的療法來調理體質。

飲水不足、抽菸、食物刺激等，這幾個壞習慣皆是促成現代人肥胖的原因；中醫生覺得現代人容易發胖或許與脾氣虛有關係，由於于中醫的觀點上提到【脾】是身體的首要肌肉，它可幫忙人體消化食物且運輸營養到全身，於是假如長久沒運動便會令氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，那樣一來便容易形成肥胖。同時常常看到大部分的人都是以節食來達成迅速減肥，但此減肥方式非常不良，中醫生推薦各位想健康減肥的話必定要透過飲食配合運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

於中醫的角度上，減肥分為食前、食中與食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的是減低身體進食以後熱量的吸收與累積，食後則代表驅使排便和代謝水分，譬如拉肚子就是食後的一種方法，可是中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能嘗試吃抑制食慾的中藥材來調養身體，因為中醫生提到經由食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病患來說為較為不易失敗的方法~而下面推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參考。

✽枳實

效果是幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾具有相當好的效果，是個很適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生指出孕婦和有慢性腸胃炎的病友不能夠吃。

✽麻黃

效果為幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝跟抑制食慾也有用，而且麻黃屬於自然的植物，因此恰當的使用並不會增加身體的負荷。

為什麼一樣為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼一樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某一些人服藥會沒有用，某一些人服藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到在生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼辨認體質，同時瞭解自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持出色的生活品質哦～

（一）平和體質

外貌特徵：面色自然與唇色好氣色、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特徵：不容易疲憊和不害怕冷熱、睡眠好和大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用過度冷過度熱和不乾淨的食品

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可以達成減肥的效用。每天按摩穴道會促進體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提高便捷性，省下每天或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以透過頻常的技術按摩令它經常處於柔軟且易燃燒的情況，因此可帶動毛細血管生成，加速脂肪組織的液化及消耗，藉由穴位按摩減肥能改善血液循環，清除身體多餘的脂肪、除去浮腫因此能使脂肪更快的燃燒掉啦！儘管平日運動量缺乏的人，身體各部位積累了滿多脂肪，也能使用穴位按摩的減肥方法，只要找到正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的效果，使塑身效果更為明顯啦！

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

推薦穴位（1）肱中穴：位于大臂內側之處，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加速代謝速度，除去平常積累於大臂內側的廢物，帶動脂肪消耗繼而使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（2）臂臑穴：位于人體的手臂外側，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，繼而令上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指以及中指一併作圈狀壓，以能夠覺得痠痛的力量就行。

中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬體重過重，假如BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環且促進新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效用。

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此透過頻常的手法按摩令它時常處於柔軟並且容易燃燒的情況，所以能夠促進毛細血管增生，加快脂肪組織的液化以及消耗，藉由穴位按摩減肥可以改進血液循環，消除人體多的脂肪、去除浮腫於是能令脂肪更快的燃燒掉哦～縱使平時運動量缺少的人，人體各地方堆積了滿多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只須找到正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的效用，令塑身效果更顯著哦～

中醫生推薦穴位的如下提供各位参考：

（1）肱中穴：位于大臂內側的地方，腋窩下與手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去日常累積於大臂內側的廢物，促使脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位于身體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴可以促進血液循環，增添臂部肌肉的彈性，進而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按，以能夠感覺到痠痛的力量就行。

作息不規律、抽菸、食物刺激等等，這些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關聯，因為于中醫的觀點上指出『脾』是身體的首要肌肉，它可幫忙人體消化食物且運送營養到全身，因而假使長期沒有運動就會令氣血不順，脾胃運作功能也會出現異常，那麼一來就易形成肥胖。並且常常看見大多的人皆是以節食來達到快速減肥，但此減肥方式相當不好，中醫生推薦大家想健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

於中醫的視角上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為降低身體進食以後熱量的吸收跟積累，食後則代表驅使排便和代謝水分，比方拉肚子就是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病友來說是較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。

✽枳實

效果是幫助排便調理便秘，對於抑制食慾有相當不錯的效用，是個相當適合減肥病患食用的中藥材；但中醫生指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不能吃。

✽麻黃

效用是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾也有用，而且麻黃屬於天然的植物，於是適宜的運用並不會增加人體的負荷。

大部分的人的概念覺得中藥的屬性相比於西藥更加溫和，因此很多媽咪在懷孕的時候會找中醫生執行安胎指導。而懷孕中的母親是否推薦服用中藥是許多人的疑惑，中醫生的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但各位萬萬不能因為這樣便自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，倘若不了解藥材而添購了會通經活血或是行氣破滯等不適合的中醫藥材，反倒會於是令懷孕的孕婦有滑胎的危險。

▲孕期調理中藥

懷孕早期也許會有害喜的病徵，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集合引發人體感覺到氣血兩虛。因此中醫生一般會給剛懷孕的媽咪開一些補氣養血的中藥，假設胃氣不和的時候推薦可喝橘皮竹菇湯又或是香砂六君子湯等等調理脾胃的中藥。如果懷孕後期發生便秘的情形的話，推薦可以令中醫生根據體質開立增益承氣湯抑或是麻子仁丸湯等等促使排便的藥方來調理。

▲孕期安胎中藥

懷孕的時間如果有胎動不安或陰道出血等等狀態的時候，中醫生會依據每個母親的體質情況開藥安胎，但並非每個人都能夠靠吃相同的中藥來調理安胎，而依照不相同的人開不相同的藥來調理，這便是中醫的緊要之處。

大多數的人的觀念認為中藥的屬性相較於西藥更溫和，於是很多母親在懷孕時會找中醫生進行安胎指導。而懷孕之中的媽媽是否推薦服用中藥是滿多人的疑問，中醫生的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但各位千萬不要由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，假如不了解藥材而選購了會通經活血或行氣破滯等等不合適的中醫藥材，反倒是會因此讓懷孕的孕婦有滑胎的危險。

中醫生提出在懷孕的初期最需要調理安胎的狀態是先兆性流產，而脾氣虛、血熱、肝血虛、氣滯、心氣虛、腎氣虛等內臟衰弱的情況也會引發胎盤不穩。這當中氣滯代表體內的中氣充足可是因為心情或者是體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過度高或是長期胃酸過於多所造成。在專業的診斷以後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些病徵的懷孕媽媽調理安胎。

▲中藥保胎湯：由砂仁、桑寄生、黃耆、菟絲子、山藥、西洋參、白芍、生地、黨參烹煮而成，並且有補氣、防止孕吐、補腎、健脾、保肝、去血熱等調理的作用。

▲中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、當歸、川芎、艾葉烹煮而成，可以幫助放鬆子宮的平滑肌、溫熱補虛、養血止血、緩解痙攣達到調理的作用。

不過中藥還是屬於藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕母親先詢問中醫生，不推薦自己添購中藥服用。

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍是目前最常運用的判斷指標。BMI 小於 18.5 的話屬於體重過輕而介於 24 到 27 之間的話是輕度肥胖，若 BMI 介於 27 到 30 的話屬於輕度肥胖，介於 30 到 35 的話是中度肥胖而超出 35 則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於 90CM 及女性腰圍大於 80CM 也都屬於肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5 到 24 之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。於是中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此可以間接的達成減肥的效果。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡能協助清理且疏調大腸，對減肥相當有功效。