不少人常常由於缺乏營養、工作壓力大、快節奏的生活步調等等不良的習慣，因此經常會發生便秘的情形，甚至有些許的人即便每一日攝取充裕的蔬菜水果及飲用足夠的水份，便秘情形還是沒有達到改善。這個時候推薦大家可試試中醫的治療方法，因為中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會根據病友的身體素質和病狀對症治療，如有一些人是氣虛才促成便秘，有一些人則是需要補血潤腸，因此基於便秘種類的不同，中醫生會推薦給病友個別合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才可有效用的改善便秘。
怎麼樣才算是便秘？
便秘是現代人繁忙的生活之中非常常看到的文明病，而病因含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等；除此之外因為情緒問題及藥物或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，假如基於這個定義判斷的話，可能很多人都曾經發生過便秘，但暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判定是不是便秘能從個人日常的排便習慣來判斷。
你是哪一種便秘？潤腸通便的幾味中藥茶
中醫將【便秘】簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲可試看看。
便秘種類【一】熱秘型
此種種類的便秘推薦能夠喝【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等材料，把中藥材清洗乾淨後，放到過濾袋以便可反覆回沖，放到保溫杯中，沖入滾水悶泡20分以後便可替代茶服用。
便秘種類【二】氣秘型
此種種類的便秘推薦能夠喝【玫瑰順氣飲】來做調養。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放到保溫杯中沖泡就可以了。
便秘種類【三】虛秘型
此種種類的便秘推薦能夠喝【人參首烏茶】，所要的材料有何首烏、紅棗、黨參，把中藥材沖入沸水悶泡20分後就能替代茶服用。
依據中醫生提到，運用中藥材調理身體，推薦到醫院藉由中醫生把脈或者詢問中醫生，能夠達成更好的保健效果。
五個食療配方有效調理便秘問題
絕大多數人由於平常生活習慣差，促成時常具有便秘的麻煩，而於中醫的面向上非常推薦便秘的病友能夠試試運用食療法來調理便秘，經由食療法且保持良好的生活習慣，對於調理便秘便簡易許多了，而下面也推薦了幾項可以調理便秘的食療法給大家參考。
【一】用熱水將65克的蜂蜜與35ml的香油攪拌以後再喝，中醫生推薦能白天夜間各別飲用一次。
【二】把6克的黑木耳煮到軟爛後再加入2匙的蜂蜜攪拌均勻即能飲用，中醫生推薦每一日能喝二～三次。
【三】將250克的空心菜跟10個荸薺削皮洗淨之後，注入一點的鹽巴調配煎煮到軟爛就能服用。
【四】首先把300克的松子仁炒熟，接著再加入500克的白糖以及些微的水，使用小火煮到稠稠的模樣，煮好後等候冷卻再填裝到容器儲存，每一次要喝的時候只需盛1湯匙加水沖泡即可，中醫生推薦每日可以飲用兩次。
【五】將1000克新鮮的白蘿蔔清潔之後切碎搗爛，然後把白蘿蔔泥置放于消毒過的紗布中把汁液擠出，中醫生推薦可注入一些的蜂蜜調製，每日白天空腹時喝一次就可。
中醫飲食養生促進排便的2種食物屬性
中醫將食物分成不同性質，合適不同體質、病徵的人吃，中醫推薦以【潤性食物】和【瀉性食物】對調理便秘比較有效用。
○通便潤性食物食材建議：
像是甘蔗、蜂蜜、柳橙等等，能夠增添身體內的水分，達到幫助排便的效用。
○通便瀉性食物食材建議：
像是蘆薈、牛蒡、豆腐等等，能夠幫忙調理便秘和發炎等等病徵。
中醫也推薦臺灣盛產的各種水果可以算是幫助排便的良方，這當中柳橙、木瓜、番茄、甘蔗、香蕉，對調理便秘最有用。
香蕉、木瓜、番茄跟柳橙中的果膠等等膳食纖維使糞便比較柔軟而容易排出。甘蔗可以使口腔內能夠產出津液，這麼一來才不會感到口乾舌燥，對糞便乾硬的病患比較有用。推薦容易有便秘病狀的人還能夠補充油脂類食物、益生菌、根莖食物及糙米。
想要有效的預防以及紓緩便秘問題，推薦各位必須先找出便秘的主因，然後再經由醫生的建議對症下藥，萬萬不可亂食用通便藥物，例如番瀉葉、火麻仁、甘油泵及中藥大黃等等，但是這一些藥物都可以幫助解決便秘問題，為何不能食用呢？針對此問題中醫也談到，如果經常食用這些瀉下藥物，可能會讓大家的中氣耗傷、令胃腸運化與傳導的功能變差等。到最後較嚴重的話或許甚至連瀉下藥物皆會失效。推薦各位能試試中醫治療的方式配合中藥、食療與吃對食物來達到標本兼治的效果。
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