體質調理 中醫月經調理禁忌專文

減肥總是愛美人士看重的課題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，一樣是許多人減肥的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常看到。許多人以為腹瀉等於排毒或排脂肪，因而直接飲用可以增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功用都會有影響。中醫師就提到，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不一樣，喝對成分對減肥才有效益，如此一來也不會造成人體的負擔。

不僅可以從中醫劃分的體質面向尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，大家還能經由認識減肥茶裡常看到的藥材的功效，選擇自身適合的藥材來搭配飲用，除了輔助減肥，更能夠防止不合適的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

【一】黄耆－可以增強補氣，並且可以消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，可是以中醫為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達成減低血壓血脂的目的，且能幫助清腸胃，如果本身是高血壓並且排便不順的人，非常推薦喝决明子茶。反之，假如已被中醫師告知身體素質偏寒，並且易拉肚子或者是胃痛的人，就不太合適飲用决明子茶。

【三】茯苓－可以補脾補氣並且利尿，有浮腫狀況的人推薦能夠試試，除此之外茯苓同樣有減低血糖與增加免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效用。

為什麼一樣為感冒，某一些人兩～三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼一樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很愉快，某一些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某一些人服藥會沒有用，某一些人服藥以後卻會出現過敏抑或是不良反應？實際上，中醫覺得身體五臟六腑各負其責，所謂的養生事實上就是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的原因、後天飲食的習慣及各種不利健康的行徑等生活方式影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，要用不相同的方法來調養。推薦養生之中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到在生活之中建立飲食健康型態、維持情緒平穩、運動適度跟規律充足睡眠，相信不管是哪個體質，都能慢慢改善。推薦于看中醫調理身體前，應從調整生活方法與型態做起，銘記，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來便使中醫師教您怎麼辨認體質，同時瞭解自己的體質以調理養生，養成規則日常作息的習慣，才可維持出色的生活品質哦～

（一）平和體質

外貌特徵：面色自然與唇色好氣色、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理特徵：不容易疲憊和不害怕冷熱、睡眠好和大小便排泄狀態正常

身體推薦調理方法：飲食適度不要常常食用過度冷過度熱和不乾淨的食品

大多的人的概念認為中藥的屬性相比於西藥更為溫和，因此滿多媽媽在懷孕時會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的母親是否推薦服用中藥是很多人的疑問，中醫生的推薦表示運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位千萬不能由於這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血或者是行氣破滯等等不適合的中醫藥材，反而會於是讓懷孕的孕婦有滑胎的危險。

◎孕期調理中藥

懷孕早期或許會有害喜的症狀，首要是因為懷孕之後氣血會往胎盤集中促成人體覺得氣血兩虛。於是中醫生通常會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，若胃氣不和時推薦可以喝橘皮竹菇湯抑或是香砂六君子湯等等調理脾胃的中藥。假如懷孕後期發生便秘的情形的話，推薦可令中醫生按照體質開立增益承氣湯抑或是麻子仁丸湯等等增進排便的藥方來調理。

◎孕期安胎中藥

懷孕的期間假使有胎動不安又或是陰道出血等等狀況時，中醫生會依據每一個媽咪的體質狀況開藥安胎，可是並非每個人都能靠吃相同的中藥來調理安胎，而依據不相同的人開不相同的藥來調理，這便是中醫的緊要的地方。

相信各位都知道中醫是從根本調理體質，且按照個體區別來進行分析跟決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要根據，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的觀點來說，人的體質遭受先天及後天的因素影響。屬於最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色自然、精神飽滿且個性溫順易相處，日常同樣很少生病。而現實當中絕大多數人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差別，會轉變成不相同的身體失調狀態，使得不相同的發病過程跟病狀顯示，足見養生也跟身體的體質也有相當大的關連。應根據自身的體質來調理，才能事捷功倍，相對地則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同身體素質要用不相同的方法調理，不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才可事半功倍，養生可讓自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方法。以下讓我們來了解一下中醫的體質調理喔～

（壹）中醫身體體質類別「平和型」－身體功能運作暢通及情緒平穩

○膚況好

○頭髮髮質有光澤

○體力充沛、不易疲勞

○睡眠水平不錯

為什麼同樣是感冒，有些人兩-三天就好，而有些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼同樣是飲用冷飲，有些人飲用得很高興，有些人一喝就拉肚子？一致的病情為什麼也是服藥，為什麼有些人服藥會沒效，有些人服藥以後卻會發生過敏或不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所說的養生實際上就是養好每個器官。

加上先天遺傳的原因、後天飲食的習慣以及各式各樣不利健康的行為等等生活方法影響，導致每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質全然不同，需用不相同的方法來調養。推薦養生中最重要的，還是日常作息的習慣養成，如果可以做到於生活當中設立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適度與規則充足睡眠，相信不管是哪種體質，都可逐漸改善。推薦於看中醫調養身體以前，應從調整生活方式與型態做起，記得，瞭解自身的體質才是養生中最緊要的一課。

接下來即使中醫生教您如何判別體質，與此同時了解自己的體質以調理養生，養成規律日常作息的習慣，才可以維持好的生活品質囉！

▲身體種類【1】平和體質

外貌：面色自然與唇色顯牙白、舌頭色調淡紅且舌苔薄白

生理表現特點：不容易勞累與不怕冷熱、入睡不錯和大小便排泄狀態正常

中醫推薦的調理方法：飲食適當不要常常吃太過冷太過熱與不乾淨的食品

各位知道何謂月經不調嗎？月經不調事實上是代表月經的週期、經期以及經量產生異常的狀態。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的主要症狀為血熱、氣虛及血瘀；月經後期的主要症狀是氣滯、血虛和血寒；月經先後不定期的主要病狀為腎虛、肝鬱與脾虛，推薦大家可以藉由症狀來判別自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。下列我們也將會為各位解說更多中醫調理體質的常識和推薦資訊。

中醫師表示，導致月經不調出現的主因十分多，像是生活作息、情緒和飲食等。推薦每一個女生都必須具有正常的日常作息，有一些女生常常熬夜，使生理時鐘錯亂最終引發月經不調。另外，情緒不穩定也將會造成月經不調，月經不調會令情緒更為緊張及焦慮，演變成一個惡性循環的情形。于飲食的方面，許多女生為了減肥而節食，使人體內缺乏營養，最後內分泌失調引發月經不調的狀態出現，此時還必須注意其發展成神經性厭食或者閉經等等的症狀。

以上分享了很多影響月經的資訊，不過一致的病徵發生在不同的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，首要還是會依據患者的體質，採用最合適的療法來調理體質。

各位知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調事實上是代表月經的週期、經期和經量出現異常的情況。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期和月經先後不定期三個類別來辨證。而月經先期的主要病徵是血熱、血瘀及氣虛；月經後期的主要病狀為血虛、氣滯以及血寒；月經先後不定期的首要病徵是腎虛、脾虛以及肝鬱，推薦各位能夠透過病狀來判斷自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。下述我們也將會為大家說明更多中醫調理體質的知識和推薦資訊。

月經不調為月經的週期和經量等產生不正常的通稱，甚至於搭配著月經出現的各種不適症狀都可歸納到月經不調。常見到的病狀比如月經過少、月經後期、月經先期、經行眩暈、月經過多、痛經等等，中醫生認為外感病邪和情緒起伏不定或產育過多甚至於飲食不節等等都會使得人體的臟腑功能失調進一步引起月經不調。促成月經不調的原因許多，中醫生推薦大家一定要去做檢查，因為縱使病徵一模一樣也可能由於每個人身體的狀況的不一樣而要不同的調理方法。

經期不舒適和經期不規律幾乎是每個女性都有的煩惱，中醫生指出除了服用西藥以外，推薦各位也可嘗試吃中藥以循序漸進的方法調理體質，而下面也介紹了幾種不一樣的月經病徵，及中醫生推薦的調理藥方。

（1）氣滯血瘀型

症狀是經血呈現暗紅色、月經週期不規律、舌頭色澤偏紫有瘀點等等。

作息不規律、喝酒、飲水不足等，這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提到「脾」為身體的首要肌肉，它能夠幫助人體消化食物且運輸營養到全身，因此若長期無運動就會使氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，那樣一來就易形成肥胖。同時經常看見不少人都是以節食來達到快速減肥，但此減肥方式相當不好，中醫師推薦大家想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

減肥無非就是控制飲食跟配合運動，可是不少人實際上都很難做到，於是就需要靠其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍，比如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠幫忙病患于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來于減肥的初期就較為不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◆決明子

功效為潤腸通便，可以令排便更順暢，對幫助消化具有很棒的效用，是很適合於減肥期間食用的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，可適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

不少人都希望在品嚐美食的同時能夠別長胖，於是有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提到假如你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃荷葉、山楂這幾個有酸味的中藥材，因為中醫生提出這個類型的中藥材反倒是會讓正在減肥的你食量大開！雖說這些中藥材確實能夠增進代謝，但假設自己管不住嘴巴的話，實際上吃任一個中藥材都沒有效果。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧！

減肥不外乎就是控制飲食和配合運動，但不少人實際上都非常難做到，於是就要依賴其它的方式來輔助令減肥能夠事半功倍，例如食用中藥材調養，藉由溫和的中藥材能幫助病患于減肥時抑制食慾。同時中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減重，如此一來在減肥的早期就較為不容易放棄，而下面將推薦介紹三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

△決明子

效果為潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化具有很好的功效，是很合適於減肥期間食用的中藥材。

△澤瀉

效果為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調理體質。

△海藻

中醫於用藥方面已有千年以上的歷史，中醫經由身體素質辨症，針對不同身體素質以中藥藥材、針灸與飲食調理的方法也深受世人推薦與信賴，究竟【懷孕能吃中藥嗎？】【吃中藥是不是會影響胎兒健康？】想必這幾個是許多孕婦媽媽們心裡的疑問，中醫生表示，許多孕媽咪對吃中藥充滿許多未知及疑惑，憂心會影響胎兒健康及成長情況。

其實用藥要看狀況而定，孕期人體不適的常見病狀很多，有一些孕媽咪懷孕以後經常出現妊娠不適的問題，比方便祕、蕁麻疹、起癢疹、過敏反應、胸悶刺痛等，一般這些病徵可經由醫囑運用中藥方幫忙改善情形，並且中藥材也能夠調理安胎、改進害喜或者是水腫等病徵，中藥雖然藥性溫順但隨著藥材組合及份量的調整，有不同的效果，於是未經中醫生辨別個人身體素質及問題而用藥，除了效用難定之外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期之中不能吃的中藥，選擇合格的中醫生門診評估處方以後才可服用，避免影響胎兒，令中醫生各自針對身體素質和問題來辨證論治，才可對症下藥啦～

中醫生表示在懷孕的初期最要調理安胎的情形是先兆性流產，而血熱、肝血虛、氣滯、脾氣虛、心氣虛、腎氣虛等內臟虛弱的情況也會導致胎盤不穩。其中氣滯表示體內的中氣充裕不過因為心情抑或是體弱而阻滯；而血熱則是因為血液黏稠度過度高抑或是長期胃酸過於多所導致。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些症狀的懷孕媽媽調理安胎。

▲中藥保胎湯：由山藥、桑寄生、黃耆、生地、西洋參、白芍、菟絲子、砂仁、黨參烹煮而成，且具有健脾、補氣、保肝、防止孕吐、去血熱、補腎等調理的作用。

▲中藥芎歸膠艾湯：由川芎、當歸、艾葉、阿膠烹煮而成，可溫熱補虛、緩解痙攣、幫助放鬆子宮的平滑肌、養血止血達成調理的作用。

可是中藥還是屬於藥物因此推薦有調理安胎需要的懷孕母親先諮詢中醫生，不推薦自己入手中藥服用。